(2)通過3個(gè)月經(jīng)周期時(shí)間的二十四式太極拳鍛煉，受試者痛經(jīng)癥狀積分明顯降低，差異具有非常顯著性意義(p<0.01)。提示太極拳鍛煉能有效改善痛經(jīng)癥狀。

　　(3)實(shí)驗(yàn)后受試者血液流變學(xué)中全血低切粘度、全血高切粘度、血漿粘度、紅細(xì)胞壓積及紅細(xì)胞聚集指數(shù)五項(xiàng)指標(biāo)均有明顯降低，差異具有顯著性意義(p<0.05或p<0.01)。提示太極拳能有效改善痛經(jīng)患者的血液循環(huán)。

　　(4)實(shí)驗(yàn)后受試者經(jīng)血前列腺素PGF2a含量較實(shí)驗(yàn)前明顯降低，差異具有顯著性意義(p<0.05)。太極拳鍛煉能降低經(jīng)血前列腺素PGF2a含量，推測這可能與太極拳鍛煉對人體神經(jīng)系統(tǒng)具有良好作用有關(guān)。

　　(5)實(shí)驗(yàn)后受試者抑郁、焦慮因子較實(shí)驗(yàn)前得分降低，差異具有非常顯著性意義(p<0.01或p<0.05)，表明太極拳鍛煉能有效改善患者心理健康程度。

　　(6)太極拳鍛煉對改善原發(fā)性痛經(jīng)癥狀是有效的，總有效率為91.7%，其中痊愈率為25%，顯效率為16.7%、有效率為50%、無效率為8.3%。

　　(7)對太極拳治療不同程度痛經(jīng)的療效進(jìn)行X2檢驗(yàn)，p>0.05，說明二十四式太極拳治療不同程度痛經(jīng)療效間差異無顯著性，提示其對不同程度原發(fā)性痛經(jīng)均具有改善作用。

　　練二十四式太極拳可疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀

　　1、根據(jù)“來氏太極圖”

　　太極圖寓意的是大圓和小圓相互運(yùn)轉(zhuǎn)，合二唯一的螺旋線運(yùn)動(dòng)。

　　太極拳中手臂的大幅度揮動(dòng)類似于“公轉(zhuǎn)”，而手臂出拳、推掌時(shí)，手臂的轉(zhuǎn)動(dòng)，就是“自轉(zhuǎn)”;類似于子彈在槍膛里的螺旋線加速運(yùn)動(dòng)。一旦觸及對手的身體，依靠轉(zhuǎn)動(dòng)運(yùn)氣而發(fā)力，其力大無窮。

　　所謂的“要就不打，要打必傷;要就不傷，要傷必死”，就是說有功力者以旋轉(zhuǎn)中螺旋加速的拳、掌發(fā)功而誤傷對手。所以，有功力者練拳對打，拳與掌觸及對手身體時(shí)，要求平穩(wěn)出掌，而不是斜掌急轉(zhuǎn)。

　　2、丹田穴

　　太極拳呼吸以意守丹田的腹式呼吸為佳。丹田的位置是關(guān)元穴(健身者可守意守肚臍眼)。(上丹田印堂穴主“神”;中丹田壇中穴主“氣”;下丹田關(guān)元穴主“精”，或者說“元?dú)?rdquo;)。

　　為此，起勢時(shí)有“含胸拔背”的要求。含胸者，胸略內(nèi)涵，使氣沉于丹田。胸忌挺出，挺出則氣擁塞胸部，上重下輕，腳跟易于浮起。拔背者，氣貼于背。能含胸則自能拔背，能拔背則能力由脊發(fā)。

　　3、勾通任、督兩脈

　　太極拳的呼吸，有舌頂上頜的要求，其作用是勾通任、督兩脈。人體有12條經(jīng)絡(luò)，再加上任脈和督脈，號稱14經(jīng)脈。

　　“任、督二脈”分別是身體前、后“兩條中線”處的經(jīng)脈，打通“任、督二脈”就是打通了氣功中所說的“周天”營氣。一般來說，女子以練任脈為主,盈其血,男子以練督脈為主,盈其氣。任脈以“會(huì)陰穴”為起點(diǎn)，從身體正面沿著正中央往上到“人中穴”。

　　督脈則由“會(huì)陰穴”向后沿著脊椎往上走，到達(dá)頭頂再往前穿過兩眼之間，到達(dá)“人中穴”。人中穴有急救用途，原因就在于它是任督兩脈的交匯點(diǎn)。

　　任脈主血,為“陰脈之海”;督脈主氣,為“陽脈之海”;是14經(jīng)絡(luò)的“主脈”。任、督兩脈分別對12正經(jīng)脈中的手足六陰經(jīng)與六陽經(jīng)脈有主導(dǎo)作用。

　　當(dāng)12正經(jīng)脈氣血充盈,就會(huì)流溢于任、督兩脈;相反，如果任、督兩脈氣機(jī)旺盛,同樣也會(huì)循環(huán)作用于12正經(jīng)脈,所以說：“任督通，則百脈皆通”。就能起到改善體質(zhì)，強(qiáng)筋健骨，促進(jìn)循環(huán)的作用。

　　所以，運(yùn)用太極拳健身的時(shí)候，如果能夠舌頂上頜呼吸，由于具有勾通任督兩脈的作用，對健身是有一定的好處的。