太極拳，很多人的第一反應(yīng)就是老人家們練習(xí)的運(yùn)動(dòng)，退休在家，沒事琢磨著佳的太極拳鍛煉時(shí)間，跟著太極拳教程進(jìn)行練習(xí)。但是呢，今天小編要說(shuō)的是年輕人也很適合練習(xí)太極拳，太極拳的好處有很多，不僅能舒緩我們的壓力，還能強(qiáng)身健體。

　　現(xiàn)在的亞健康人群數(shù)量在不斷上升，特別是在年輕人。大多數(shù)的年輕人，整天工作在電腦面前，容易引起頸部僵硬，腹部鼓起，動(dòng)不動(dòng)就叫累，這些都是亞健康的表現(xiàn)。

　　工作是人生存的基礎(chǔ)和經(jīng)濟(jì)來(lái)源，但是身體卻是這些基礎(chǔ)的本錢。

　　在當(dāng)今社會(huì)“三高”現(xiàn)象日趨年輕化，30歲左右就有高血壓、高血脂、高血糖的表現(xiàn)，造成“三高”現(xiàn)象的主要原應(yīng)就是缺乏必要的運(yùn)動(dòng)。

　　有朋友可能要喊“冤枉”了，“我很忙，我沒有時(shí)間鍛煉。”我還是一句話，時(shí)間是被自己擠出來(lái)的，這不是不鍛煉的原因。

　　第一、太極拳不受場(chǎng)地限制

　　就算我站在一平方米的地方，我也能練太極拳。

　　第二、時(shí)間短

　　總所周知，太極拳派別繁多，套路也非常多，對(duì)于工作忙時(shí)間少的朋友來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)單套路學(xué)會(huì)就足夠了。

　　8式太極拳十個(gè)動(dòng)作只要2分32秒，24式太極拳需要5分30秒多一點(diǎn)，我想這些時(shí)間總能抽出來(lái)的。時(shí)間長(zhǎng)的話，應(yīng)該在于學(xué)習(xí)過(guò)程中，每次一兩個(gè)動(dòng)作，只要做到位，今后自己慢慢練習(xí)，自然會(huì)感受到太極拳的含義。

　　如果和朋友少吃一頓飯，少唱一次歌，我想你并不會(huì)失去什么，反而會(huì)贏得自己的身體。

　　第三、太極拳的作用

　　現(xiàn)在工作壓力大，生活節(jié)奏快，使年輕人疲于奔命。而太極拳講究心靜氣和，和節(jié)奏過(guò)快的生活正好成為一個(gè)反比。練習(xí)太極拳讓自身在壓力中得到暫時(shí)的放松，已更好的精神狀態(tài)面對(duì)接下去的工作。

　　有人可能認(rèn)為，我出去K歌或吃飯也是放松精神啊，是的，你是放松了，但是你耳朵、腦子和你的腸胃并沒有放松，還是處于緊張狀態(tài)，因?yàn)樗鼈冊(cè)诔惺芡饨绲穆曇艉湍愠韵氯サ臇|西。

　　第四、太極拳適合那些好靜不好動(dòng)的朋友

　　對(duì)于不愿意參加劇烈運(yùn)動(dòng)的朋友來(lái)說(shuō)，太極拳是一個(gè)很好的選擇，靜中求動(dòng)。太極拳也適合一些有慢性病的朋友。

　　總而言之，太極拳不僅僅是老年人的專利，也可以是年輕人的專利。希望年輕人選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，用健康來(lái)武裝自己，不要成為將來(lái)藥罐子的候補(bǔ)選手。

　　(一)打太極拳對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響

　　根據(jù)近年來(lái)生理學(xué)的發(fā)展，特別是許多生理學(xué)家對(duì)中樞神經(jīng)的研究，使我們更進(jìn)一步地認(rèn)識(shí)了中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體的重要作用。我們知道，神經(jīng)系統(tǒng)，尤 其是它的高級(jí)部分，是調(diào)節(jié)與支配所有系統(tǒng)與器官活動(dòng)的樞紐。