愛(ài)美的心里人人都有，可是是什么導(dǎo)致我們?nèi)遮吷n老呢?這就涉及到今天的主題毒素，排清毒素能讓我們擁有健美的肌膚，練太極拳能排毒祛痘，學(xué)習(xí)太極氣功教你排毒方法吧!

　　練太極氣功排毒擁有好肌膚

　　運(yùn)動(dòng)出汗是排毒的重要手段之一，而太極氣功是一項(xiàng)緩慢的有氧運(yùn)動(dòng)，在練習(xí)中身體會(huì)出很多汗，不僅排出體內(nèi)毒素，還能讓肌膚更有彈性。

　　運(yùn)動(dòng)出汗也是人體自我排毒的重要手段之一，所以，日常多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)也能幫身體及時(shí)排毒。運(yùn)動(dòng)排毒，需要做到堅(jiān)持每天至少打太極拳30分鐘，并且附帶做一些輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng)。

　　簡(jiǎn)單的排毒法，是在安靜和空氣較好的環(huán)境里快走、深呼吸。通過(guò)打太極拳增加肺活量，好每天有半小時(shí)的深呼吸運(yùn)動(dòng)。容易做到的是打太極拳，但一定要選擇空氣新鮮的地方。

　　眾所周知，太極拳是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，練太極氣功要運(yùn)用到太極拳的獨(dú)特呼吸，通過(guò)呼吸能加大皮膚與氧氣的接觸面積，從而減少皮膚皺紋。

　　但是春季運(yùn)動(dòng)要注意穿比較容易吸汗的棉質(zhì)運(yùn)動(dòng)服裝，同時(shí)運(yùn)動(dòng)完即使更換衣服和補(bǔ)水，以免感冒。

　　練太極氣功能增加皮膚彈性，趕走皺紋

　　1、改進(jìn)柔韌度、肌力及肌耐力

　　太極拳多以慢速走圓及弧，配以屈腿半蹲式運(yùn)動(dòng)，加上重心交替變換，運(yùn)行動(dòng)作又多摟、拗、絞轉(zhuǎn)，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活動(dòng)如下勢(shì)、蹬腳等式子，能改善各關(guān)節(jié)的柔韌度。

　　2、暢通經(jīng)絡(luò)、血管、淋巴及循環(huán)系統(tǒng)

　　因練太極拳的時(shí)間不會(huì)太短，故能像一般的帶氧運(yùn)動(dòng)一樣，能使血?dú)膺\(yùn)行順暢。練了若干時(shí)間，會(huì)察覺(jué)有指尖麻軟發(fā)痹、關(guān)節(jié)微響、針刺、腹鳴等感覺(jué)。

　　太極氣功常被人們稱作太極神功，其能打通身體各處經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，女性練太極氣功能補(bǔ)氣養(yǎng)顏，延遲肌膚衰老。

　　根據(jù)中國(guó)醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為這是經(jīng)絡(luò)暢通的反應(yīng)。透過(guò)摟拗屈膝絞轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，動(dòng)脈血管得到適量擠壓及放松，能使血液加速運(yùn)行，增加氧氣的供應(yīng)，也促進(jìn)了淋巴系統(tǒng)的新陳代謝，加強(qiáng)了個(gè)人的抵抗力。

　　3、增加神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性

　　練太極要心靜意定，練拳時(shí)必先令大腦皮層休息(心靜)，將協(xié)調(diào)全身內(nèi)外器官機(jī)能的任務(wù)交由中樞神經(jīng)系統(tǒng)(意定)執(zhí)行，加強(qiáng)了神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性。

　　4、提高心肺功能

　　練太極拳要保持呼吸自然沉實(shí)，透過(guò)深、長(zhǎng)、細(xì)、緩、勻的腹式呼吸方法，增加胸腔的容氣量及遞增了吸氧呼碳的次數(shù)，確保氣體能充分交換，相對(duì)地提高了各器官的獲氧量。

　　又因練太極拳時(shí)間較長(zhǎng)(連打四次廿四式太極拳約需時(shí)廿多分鐘)，此等帶氧性活動(dòng)能訓(xùn)練及提高心肺功能。

　　5、治療慢性消化管道疾病

　　因練拳時(shí)各關(guān)節(jié)、肌肉、骨骼會(huì)相互牽引、絞纏、擠壓和舒張，內(nèi)臟又因腹式呼吸(腹實(shí)胸實(shí))而產(chǎn)生自我按摩的作用。加上橫膈膜的上下升降幅度增大，對(duì)腸的蠕動(dòng)有正面的刺激作用;而練拳時(shí)的舌頂上顎，唇齒輕閉能增加唾液的分泌，提高了消化功能。

　　練太極氣功出汗排毒

　　一、增加內(nèi)啡肽的分泌量