長(zhǎng)生不老是每個(gè)人的夢(mèng)想，也是從古至今不變的思想。衰老對(duì)于每個(gè)人來說都是非常痛苦的，不僅容顏?zhàn)兂螅眢w內(nèi)部功能也會(huì)衰退。而太極養(yǎng)生已成為時(shí)代的潮流，練太極拳教程有獨(dú)特的抗衰老功效，隨著養(yǎng)生太極拳了解一下吧!

　　養(yǎng)生太極拳結(jié)合中醫(yī)養(yǎng)生抗衰老

　　養(yǎng)生太極拳具有古代中醫(yī)養(yǎng)生原理，對(duì)身體內(nèi)在功能起著調(diào)理作用，能使外在保持年輕態(tài)，是人們抗衰老的重要手段。

　　養(yǎng)生太極拳體現(xiàn)著中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)治病的思想，在中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)中占有十分重要的地位。許多研究證實(shí)，養(yǎng)生太極拳鍛煉能延緩心血管機(jī)能的減退，提高血液系統(tǒng)的功能，尤其是免疫功能，對(duì)于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，常常練習(xí)。

　　養(yǎng)生太極拳練習(xí)后恢復(fù)期內(nèi)、舒張壓低于運(yùn)動(dòng)前水平，由于舒張壓影響冠脈血流，運(yùn)動(dòng)后舒張壓下降對(duì)于心肌的供血具有重要意義。

　　練養(yǎng)生太極拳能讓你容顏不老，很多人對(duì)這觀點(diǎn)都持有疑問，太極拳養(yǎng)生是有科學(xué)依據(jù)的，堅(jiān)持打太極拳能讓你逆生長(zhǎng)。

　　運(yùn)動(dòng)后即刻收縮壓上升幅度不大，恢復(fù)期內(nèi)有所下降，但維持較高的脈搏壓差，這說明養(yǎng)生太極拳可以減少外因阻力，改善周循環(huán)，尤其是舒張壓較低對(duì)冠狀動(dòng)脈血流的心機(jī)供血具有重要意義，特別是對(duì)高血壓患者具有良好的保健效果。

　　另外養(yǎng)生太極拳很多姿勢(shì)要求“氣沉丹田”，這是一種膈式呼吸，通過膈肌與腹肌的收縮與舒張，使腹壓不斷改變，促進(jìn)血液回流，改善血液循環(huán)狀況，加強(qiáng)了心肌營(yíng)養(yǎng)，對(duì)機(jī)體是一種良性刺激。

　　“拳其于易，理成于醫(yī)”。養(yǎng)生太極拳不僅是中華武術(shù)之精華，也是中醫(yī)養(yǎng)生之道。

　　養(yǎng)生太極拳是現(xiàn)代人養(yǎng)生的好運(yùn)動(dòng)，不僅可以緩解精神壓力，還能提高你的內(nèi)臟功能，修復(fù)損傷細(xì)胞，讓你越來越年輕。

　　人體衰老的七大特征

　　(1)皮膚松弛發(fā)皺，特別是額及眼角

　　這是由于細(xì)胞失水，皮下脂肪逐漸減少，皮膚彈性降低，皮膚膠原纖維交鏈鍵增加，造成皮膚松弛以致干癟發(fā)皺。

　　(2)毛發(fā)逐漸變白而稀少

　　這是由于毛發(fā)中色素減少而空氣增多，毛囊組織萎縮，毛發(fā)得不到營(yíng)養(yǎng)而脫落所致，當(dāng)然這與遺傳也有關(guān)系。

　　(3)老年斑出現(xiàn)

　　這是一種稱為“脂褐素”的沉淀所致，人到50歲以后，由于體內(nèi)抗過氧化作用的過氧倫物岐化酶活力降低(岐化酶能阻止自由基的形成)，自由基的增加，以致產(chǎn)生更多的脂褐素積累于皮下，形成黑斑。

　　(4)齒骨萎縮和脫落

　　人到中年以后，由于牙根和牙齦組織萎縮，牙齒就會(huì)動(dòng)搖至脫落。

　　(5)骨質(zhì)變松變脆

　　老人的骨質(zhì)變松脆，故易發(fā)生骨折。與此同時(shí)，軟骨鈣化變硬，失去彈性，導(dǎo)致關(guān)節(jié)的靈活性降低，脊椎彎曲，以致70歲前后的老人身高一般比青壯年時(shí)期減少6～10cm，不少老人還會(huì)出現(xiàn)駝背弓腰現(xiàn)象。

　　(6)性腺及肌肉萎縮

　　人在40歲以后，內(nèi)分泌腺，特別是性腺逐漸退化，出現(xiàn)“更年期”的各種癥狀，例如女人的經(jīng)期紊亂、發(fā)胖;男人發(fā)生憂郁、失眠等。

　　人到50歲以后，肌纖維逐漸萎縮，肌肉變硬，肌力衰退，易于疲勞和發(fā)生腰酸腿痛，腹壁變厚，腰圍變大，動(dòng)作逐漸變得笨拙遲緩。