婚姻是需要兩個人經(jīng)營的，而很多情侶在生活中會遇到各種問題，幸福指數(shù)也下降。太極拳的好處能讓你感受到生活的幸福，體會到彼此給予的溫暖，下面我們先學(xué)習(xí)一下太極拳教程吧!

　　男女練太極拳幸福指數(shù)爆增

　　太極拳是我國傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶，無論男人或者女人練習(xí)太極拳都會增加幸福指數(shù)，太極拳讓你擁有好心情。

　　1.鬧鐘叫醒大腦，太極喚醒身體

　　睜開眼的那一刻，清醒的一天又來了。用太極叫醒沉睡了一晚的身體，配合呼吸注入身體新鮮的能量，用肯定的態(tài)度，真誠的心靈和踏實(shí)的實(shí)際行動去擁抱美好的生活，幫助身體從睡眠中清醒，開啟活力的一天。

　　2.早晨時間更充裕

　　太極的慢健身方式，會感到疲累卻不會大汗淋漓，無需漸漸平衡心率，無需調(diào)整急促的呼吸，無需擠出時間去沖洗，在慢節(jié)奏中達(dá)到有氧健身的效果。可以騰出更多的時間為自己準(zhǔn)備些營養(yǎng)早餐，或者看完昨晚沒看完的書的章節(jié)。

　　練太極拳讓你有充足的睡眠，能消除精神壓力，緩解大腦疲勞，也正是因?yàn)檫@樣能開闊胸襟，增加彼此的包容。

　　3.告別熊貓眼

　　長期早起太極，可以促進(jìn)新陳代謝，自然皮膚也會有所改善，熬夜導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)也會漸漸和緩，“過勞肥”等困擾已久的問題也會得到解決喲!同樣每天睡7小時，你卻可以擁有更加飽滿的精神狀態(tài)和更佳的膚質(zhì)。

　　4.欣賞別人看不到的美景

　　早晨6點(diǎn)和8點(diǎn)，完全是兩個世界。你會看到清晨的太陽，陽光灑在你身上，用太極起勢迎接初升的太陽，給身體注入滿滿的正能量。鍛煉結(jié)束，還可以悠閑的看晨起的人們開始一天的忙碌，城市開始喧囂起來。

　　5.緩解焦慮情緒

　　練太極后，精神狀態(tài)飽滿，“白天”的時間被拉長了，感覺比別人多了2個小時，不是時間在追趕你，而是你在指揮時間，有更多的時間去安排紛雜的事物。

　　男女練太極拳不僅幸福感爆增，而且還能促進(jìn)感情，增加雙方的交流時間，同時還能強(qiáng)身健體。

　　6.有效提高人生幸福感

　　學(xué)生黨

　　當(dāng)你練完太極，吃完早餐，散完步，讀讀書發(fā)發(fā)呆，午飯回來發(fā)現(xiàn)舍友剛起床，人生贏家有木有。

　　上班族

　　當(dāng)你練完太極，吃完早餐干著活，順便犯犯懶癌，喝著咖啡發(fā)現(xiàn)同事在為遲到焦慮，人生贏家有木有。

　　7.自信、自律、自由

　　有這樣一個人，每天凌晨4點(diǎn)起床，9點(diǎn)半前把一天的工作做完。他說過：“自由從何而來?從自信來。自信則是從自律來。自律就是嚴(yán)格控制自己的時間。”