如果這種協(xié)調(diào)平衡一旦破裂(陰陽離決)，生命便不能維持(精氣乃絕)。當(dāng)我們進一步仔細觀察時，就又會看到，同樣的環(huán)境變化，不同人的反應(yīng)卻不完全相同。

　　例如同樣的氣候變化，有的人不在乎，體溫、脈搏都正常;而有的人卻受不了，甚至得病，體溫、脈搏都發(fā)生了變化。

　　練拳的注意事項

　　動作姿勢要正確

　　太極拳動作姿勢的基本要求是虛靈頂勁、含胸拔背、松腰斂臀、沉肩墜肘、舒指坐腕、尾閻中正。如果動作姿勢不正確，勢必影響力量的協(xié)調(diào)發(fā)揮，使不該用力的肌群也在持續(xù)緊張，造成局部肌肉勞損和關(guān)節(jié)的負荷過重，如屈膝下蹲動作深度過大，就會造成膝部勞損。

　　技術(shù)動作要規(guī)范

　　很多練習(xí)者在練習(xí)中，上下、左右脫節(jié)，如轉(zhuǎn)體動作，上體轉(zhuǎn)而下肢不轉(zhuǎn)，使膝關(guān)節(jié)扭曲力過大，造 成膝關(guān)節(jié)運動損傷;或者動作不連貫，造成不應(yīng)有的停頓，使腿部肌肉持續(xù)緊張。

　　正確的太極拳要求氣沉丹田、運動如抽絲、邁步如貓行等。各種動作要做準確，止點到位，動作連貫，手眼配合，達到自然運行。

　　運動量不宜過大

　　多數(shù)中老年人練習(xí)太極拳的時間大都在40~60分鐘之間，還有25%的人超過60分鐘，其間休息時間過少。這樣的運動量對中老年人的身體來說是不合適的，可考慮壓縮練習(xí)時間或延長間隔時間。

　　專業(yè)人士指導(dǎo)

　　在相當(dāng)一部分老年人在打太極拳時出現(xiàn)了腿部肌肉和關(guān)節(jié)損傷。因此，練太極拳時好有專業(yè)人士指導(dǎo)，或按運動處方練習(xí)，腿部已有損傷的中老年人不宜練習(xí)太極拳。

　　結(jié)語：綜上所述，練習(xí)趙堡太極拳能測試出身體的健康，看了以上的介紹，相信大家對失眠的危害已經(jīng)有了詳細的了解，想要健康的身體就要從趙堡太極拳練起，堅持一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)，不僅治愈了失眠，還提高了身體免疫力。