練太極拳出汗排毒

　　練太極拳時好能出汗，這樣可以疏通毛孔、疏通經(jīng)脈，有利于血?dú)膺\(yùn)行。這里說的出汗，絕不是動不動就出虛汗。出虛汗是陽虛狀態(tài)下的陰虛，是因?yàn)椴荒芄毯顾隆?span style="color: #0000ff;"><<<動動手指竟是東方人長壽秘訣

　　練太極拳時哪個部位出汗了，出透汗了，就說明哪個部位的氣血通暢了，汗毛孔打開了，邪氣放跑了，毒素(體內(nèi)堆積的乳酸、尿素、氨等)排除了。

　　練習(xí)太極拳雖出汗但不喘，表示你的運(yùn)動量達(dá)到了，處于有氧狀態(tài)。隨著練拳的進(jìn)步，周身動作越來越協(xié)調(diào)，汗液也由黏變稀、由咸變淡，這是提高體內(nèi)血液循環(huán)和排毒質(zhì)量的過程。

　　不論養(yǎng)生還是技擊，練習(xí)太極拳都要出汗，這是正常的。但是由于個體的差異，每個人出汗的程度是不一樣的。起初學(xué)練的兩三年，因本身拙力較多，周身動作的協(xié)調(diào)不好，所以出汗多點(diǎn)。

　　以后越練越進(jìn)步，周身動作越來越協(xié)調(diào)，排出的汗就會減少。一般來說，練太極拳是否出汗和練習(xí)時的運(yùn)動量有關(guān)，比如與練拳時間的長短、練習(xí)時架子的高低、練習(xí)過程中的節(jié)奏安排等都有關(guān)系。

　　練太極拳不提倡大量出汗，如果要領(lǐng)正確，練完后應(yīng)該是身體微微發(fā)熱，有通透的感覺。如果練拳多年以后仍是大汗淋漓，出汗量一點(diǎn)不減當(dāng)初，就有可能是身體有了毛病或者練拳不得方法、不得要領(lǐng)。

　　隨著練拳層次的不同，出汗的效果不一樣，出汗的部位、多少、味道都不一樣。

　　練太極拳的六大好處

　　好處一

　　長期練太極拳可以減輕的抑郁癥，還能改善心態(tài)，減輕精神壓力，治療神經(jīng)衰弱。

　　好處二

　　能使血?dú)膺\(yùn)行順暢，提升免疫力。女性朋友練太極拳能調(diào)養(yǎng)血?dú)?，暢通?jīng)脈。它不激烈，不使人透支，合乎生命運(yùn)動規(guī)律，不損害人的身體。

　　好處三

　　改進(jìn)柔韌度、增加肌力及肌耐力，減肥。

　　好處四

　　提高心肺功能，降低血壓，汗流浹背而不氣喘，適合心臟病、高血壓練習(xí)。

　　好處五

　　練太極拳不僅能緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)疼痛、減輕疲勞、強(qiáng)健筋骨、提高人體伸展和平衡能力等。

　　好處六

　　治療腸胃病，消化不良，因腹式呼吸(腹實(shí)胸實(shí))而產(chǎn)生自我按摩的作用;加上橫膈膜的上下升降幅度增大,對腸胃部的蠕動有正面的刺激作用。

　　而練拳時的舌頂上顎，唇齒輕閉能增加唾液的分泌，提高了消化功能。堅(jiān)持練太極拳對糖尿病的治療起到了很好的作用。