現(xiàn)在開展的全民健身計劃，所有的人都要參加體育運動，選擇哪項活動，要有正確地認識。根據(jù)大部分人的家好，是不習慣那種激烈有刺激的活動項目，如足球，它能牽動億萬人的心弦。

　　但參與活動的僅有幾十個人。所以有些活動觀賞可以，親自參與不容易，這就需要考慮，哪項運動適合自己。

　　我認為太極拳就很好，老幼皆宜，場地簡單，器材簡便，受益較快，易于推廣，初練時有些艱苦，但能把你的生活練甜，把你的體格練美，即使年老了舉首投足也是很美的。

　　太極拳的生理保健作用

　　1.打太極拳對神經(jīng)系統(tǒng)的影響

　　生理學家對神經(jīng)的研究認識到中樞神經(jīng)系統(tǒng)對人體的重要作用，它是調節(jié)與支配所有神經(jīng)與器官的樞紐。人類依靠神經(jīng)系統(tǒng)的活動，以適應于外界環(huán)境并改造外界環(huán)境。

　　人體依靠神經(jīng)系統(tǒng)活動，使體內(nèi)各個系統(tǒng)與器官的機能活動，按照需要統(tǒng)一起來。任何一種鍛煉方法，對全身來說都有很好的保健作用。也是對大腦的良好訓練。這就是太極拳運動的優(yōu)越之處。

　　2.打太極拳對心臟、血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)的影響

　　太極拳運動對心臟、血管系統(tǒng)的影響，是在中樞神經(jīng)活動支配下發(fā)生的，就太極拳的動作組成來說，它包括各肌肉群和關節(jié)的活動，同時也包括有節(jié)律的呼吸運動。

　　特別是橫隔運動。因為它能加強血液及淋巴的循環(huán)，減少體內(nèi)淤血現(xiàn)象，是一種用來消除體內(nèi)淤血的良好方法。

　　3.打太極拳對骨胳、肌肉、關節(jié)活動的影響

　　太極拳運動，對這些部位的影響是突出的，以脊柱為例，練拳時要求含胸、拔背、松腰。"腰脊為第一主宰"等，是說打太極拳與腰脊部位活動的密切關系。經(jīng)常練太極拳無論對脊柱的形態(tài)和組織結構都有良好作用。它能防止畸形和老年背駝。

　　4.打太極拳對體內(nèi)物質代謝的影響

　　有關方面從兩組老人骨骼及動脈硬化發(fā)生率研究資料的差異來看，打太極拳對脂類、蛋白類以及無機鹽中鈣、磷的代謝影響是良好的。

　　通過鍛煉前后的檢查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過五到六個月鍛煉后，血中蛋白的含量增加，球蛋白及膽固醇的含量卻明顯減少，而且動脈硬化的癥狀也大大減輕。這些都說明打太極拳對體內(nèi)物質代謝的良好影響。

　　5.打太極拳對消化系統(tǒng)的影響

　　由于太極拳運動對神經(jīng)系統(tǒng)活動能力的提高，而改善其他系統(tǒng)機能活動，因此，它可以預防并治療某些因神經(jīng)系統(tǒng)機能紊亂而產(chǎn)生的消化系統(tǒng)的疾病(運動、分泌、吸收的紊亂)。

　　因呼吸運動對胃腸道起著機械刺激的作用，也改善消化道的血液循環(huán)，因而起到促進消化作用。它能預防便秘，對老年人來說更為重要。

　　結語：綜上所述，練習太極拳能讓整個冬天精神抖擻，不再害怕冬季的寒風，太極拳能提高人們身體的新陳代謝，加快血液循環(huán)，在寒冷的冬季，練習太極拳不僅有暖身的作用，還能有防治疾病的作用，幫助人們緩解精神壓力。