馮志強(qiáng)太極拳對五臟六腑的作用

　　一、改善神經(jīng)系統(tǒng)

　　太極拳要求整體放松，外示安逸，“動中求靜”、“用意不用力”練法，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)獲得充分休息，使神經(jīng)興奮、抑制作用不斷得到調(diào)整。

　　二、提高呼吸質(zhì)量

　　太極拳要求;“以意導(dǎo)氣、以氣運(yùn)身”。逐步做到勻、深、柔、緩的腹式呼吸，使肺部和橫膈膜做縱向的舒張、伸縮、提高了肺泡通氣換氣功能。諺云：“呼吸到臍，壽與天齊”。足見腹式呼吸的功效。

　　三、改善臟腑功能

　　由于“腹式呼吸”的舒張、伸縮形成自主的內(nèi)臟按摩，有效地促進(jìn)了全身各組織器官的供血，協(xié)調(diào)了臟腑之間的功能。

　　因為太極拳非常重視腰胯脊柱鍛煉，腰背虛實運(yùn)動能夠強(qiáng)壯腎臟。《醫(yī)貫》說：“腎陰為上行夾背至腦中為髓海”，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“腎為先天之本”，“腎壯而百病不侵”。

　　四、增強(qiáng)肢體活動

　　太極拳要求“勢走弧圓、勁走螺旋”，“上下相隨、內(nèi)外相合”，“一動無有不動 ”的全身心運(yùn)動。使全身各大小關(guān)節(jié)，骨骼、肌肉都參與這種輕柔、舒展、連綿不斷的運(yùn)動。

　　使肌肉富有彈性，各關(guān)節(jié)、骨骼間的血液供給、新陳代謝得到改善。

　　五、疏通經(jīng)絡(luò)隧道

　　太極拳要求向上要“虛領(lǐng)頂頸”，向下要“松到腳底”，“意落涌泉”。中部要求“氣沉丹田”，“主宰于腰”。這是鍛煉任督二脈以及帶脈、沖脈的重要方法。

　　四肢在輕柔、連綿、纏繞運(yùn)動中要意勁貫達(dá)到肢體四梢。從而疏通了人體十二正經(jīng)。

　　馮志強(qiáng)太極拳三大調(diào)息方式

　　一是靜態(tài)調(diào)息

　　學(xué)習(xí)太極拳首先要將自己的心態(tài)調(diào)整好，在練習(xí)的過程中心無雜念，做到完全的放松身體，對周圍的事物視而不見，在練習(xí)的過程當(dāng)中不受影響。

　　在這種欲望支配下，人們的生活只會高度緊張，人體的各項功能也同樣處于十分疲勞的狀態(tài)。

　　政界、商界很多精英過早夭折充分說明現(xiàn)代社會更是人體健康的奪命神。而習(xí)練太極拳因為它動作相對緩慢，講究意氣引領(lǐng)，心不靜，則很難持續(xù)。因而這種強(qiáng)制性拳法風(fēng)格首先成為養(yǎng)生的第一要素，通過習(xí)練太極拳讓人感受到靜的好處，靜的滋潤。

　　二是松柔調(diào)息

　　太極拳是一種快慢相間的運(yùn)動項目，動作要領(lǐng)就是“松”和“柔”。這兩點(diǎn)在太極拳的學(xué)習(xí)中是很重要的。

　　但是，由于太極拳的傳播過去主要是靠師徒相授，缺乏統(tǒng)一的教材和模式，也缺乏正規(guī)的培訓(xùn)推廣的途徑，加上目前形成的各個流派之間的競爭，和社會上以盈利為目的組織或個人的攪局。

　　使太極拳成為街頭文化，老人文化，雖然通過形式上習(xí)練基本達(dá)到鍛煉身體的作用，但真正的太極拳名家卻鎖在深閨，不為眾人所知，太極養(yǎng)生的真正功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有開發(fā)出來。

　　三是養(yǎng)氣調(diào)息

　　太極拳有別于其它拳術(shù)的根本在于“養(yǎng)”。習(xí)練太極拳調(diào)整的是氣息，打通的是經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)壯的是筋骨。強(qiáng)調(diào)的是養(yǎng)，而不是放。

　　是通過各種動作有機(jī)地將人體的潛能調(diào)動起來，打通周身的穴位和經(jīng)絡(luò)，從而不斷地儲存能力儲存氣息，有效地改善人體血供，增強(qiáng)人體對疾病的抵抗力，增強(qiáng)人體的協(xié)調(diào)力和柔韌性。

　　從而使過去的一些疾病達(dá)到改善或治愈之功效，特別是對高血壓病、心臟病、頸椎、腰椎病、風(fēng)濕類風(fēng)濕病及其后遺癥有明顯功效。