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馮志強(qiáng)太極拳 一種小運(yùn)動(dòng)讓你身強(qiáng)體壯(12)
2024-12-06 16:49
圖文作者：民?？叼B(yǎng)生
編輯：呂振霞中醫(yī)養(yǎng)生
左掌上托旋轉(zhuǎn)，劃弧左前方
立掌推按
第六式、白鶴晾翅
兩手劃弧翻轉(zhuǎn)
左腳尖外撇
右腳提起出腿，兩手相合
身體微右轉(zhuǎn)，再向左轉(zhuǎn)
右手云掌
收左步，虛步亮掌
虛步斜分掌
第七式、斜行
上體左轉(zhuǎn)，左手劃弧置于左胯旁
右手外旋，劃弧繞至右前上方
身體右轉(zhuǎn)，左掌撥攔
左腳提起，貼地鏟出
身體重心左移，右掌置于右耳側(cè)
左掌變勾置于左胸前，右掌置于右耳側(cè)
身體右轉(zhuǎn)，向右劃弧
左勾手向左平斬
左手高于肩平，右手塌腕，目視右掌方向
第八式、摟膝拗步
兩掌下落合于體前
左腳收步成虛步，身體微右轉(zhuǎn)
再向左轉(zhuǎn)，兩掌推按
兩手下捋，左腳上步左手前擺，左手下按
右腳上步，右手向前推出
第九式、掩手肱拳
左腳開(kāi)步
兩手臂在胸前相合交叉
兩手向左右分展
上體微左轉(zhuǎn)再右轉(zhuǎn)
兩手劃弧翻轉(zhuǎn)
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