3、再激發(fā)興趣之后，了解了太極拳的文化之后，再去學(xué)習(xí)太極拳的道理，學(xué)拳先明理，如果不知道道理，自己的德行也不會有所改變，學(xué)拳就是做人，悟禪就是創(chuàng)造新的思考模式，所以太極拳就是邊學(xué)習(xí)邊感悟體驗新的人生的一段歷程。

　　4、既然決心要學(xué)習(xí)拳，那除了明拳理是不夠的，自學(xué)不是說不用老師教的，太極拳里的文化，練拳其實不是練招，而是練意，以意導(dǎo)氣，以氣動全身，以身發(fā)力，這才是太極拳的精髓，也是小編的親身感悟。希望對大家有幫助。

　　5、后，不管做任何一件事情，要做好，永遠離不開兩個重要的要素，一個是準(zhǔn)備，一個是練習(xí)，不斷的準(zhǔn)備，時刻的練習(xí)，這才是做好每一件事情的真諦，即便是學(xué)習(xí)太極拳也不例外。

　　太極拳養(yǎng)生的四大好處

　　太極拳養(yǎng)生的好處一、益于中醫(yī)疾病

　　對關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎以及冠狀動脈硬化有一定療效。

　　太極拳養(yǎng)生的好處二、改善神經(jīng)系統(tǒng)

　　神經(jīng)系統(tǒng)的作用是調(diào)節(jié)全身各器官功能活動、保持人體內(nèi)部的完整統(tǒng)一，以適應(yīng)外部環(huán)境的變化需要。

　　太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經(jīng)細胞的功能完善，使人體神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過程得到協(xié)調(diào)，對精神創(chuàng)傷、神經(jīng)類疾病，如神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。

　　太極拳養(yǎng)生的好處三、加強大腦的調(diào)節(jié)能力

　　練習(xí)太極拳要求心靜，注意力集中，并且講究用意，這對大腦活動有良好的訓(xùn)練作用。練習(xí)太極拳，動作需要完整一氣，由眼神到上肢、軀干、下肢，上下協(xié)調(diào)毫不紊亂，前后連貫，綿綿不斷，需要有良好的支配和平衡能力，加強了大腦的調(diào)節(jié)能力。

　　太極拳養(yǎng)生的好處四、促進血液循環(huán)，增大肺活量

　　練習(xí)太極拳時，隨著機體的運動，加強了血液及淋巴的循環(huán)，減少了體內(nèi)的淤血現(xiàn)象。練習(xí)時要求氣沉丹田，由于呼吸的加深，從而促進了冠脈循環(huán)，加強了心肌的營養(yǎng)。

　　太極拳的起源

　　1、陳家溝起源說

　　這種觀點認(rèn)為，太極拳為明末陳王庭所編創(chuàng)。持此觀點的代表人物為武術(shù)史研究者唐豪、顧留馨等。唐豪先生在實地考察了河南溫縣，并查閱了縣志和《陳氏家譜》等后得出此結(jié)論。

　　主要依據(jù)為陳王庭遺詩中有：“嘆當(dāng)年，披堅執(zhí)銳，掃蕩群氛，幾次顛險。蒙恩賜，枉徒然!到而今，年老殘喘，只落得黃庭一卷隨身伴，鬧來時造拳，忙來時耕田。

　　趁余閑，教下些弟子兒孫，成龍成虎任方便……”，作為其編創(chuàng)太極拳之論據(jù);再者，據(jù)《陳氏家譜》載，陳王庭為“陳氏拳手、刀槍創(chuàng)始之人也。”由于廣為流行的幾大類太極拳與陳式太極有著淵源或師承關(guān)系，故加重了此說法的性。

　　在一段時間內(nèi)，這一觀點曾占主導(dǎo)地位，如《簡明武術(shù)辭典》等書中均用此觀點。

　　2、張三豐創(chuàng)拳說

　　由于太極拳的理論根據(jù)是中國古典哲學(xué)中的“太極理論”，而道家和道教乃是此理論的發(fā)揮者，于是道教、道家與太極拳的關(guān)系問題也引起武林人士的重視，張三豐創(chuàng)拳說實則是這一現(xiàn)象的反映。

　　這一觀點由來已久，“陳王庭創(chuàng)拳說”盛行以前，即為傳統(tǒng)定論。如楊澄甫所著《太極拳體用全書》自序中曰：“先大父更詔之曰，太極拳創(chuàng)自宋末張三豐，傳之者，為王宗岳、陳州同、張松溪、蔣發(fā)諸人相承不絕。”

　　且附有《張真人傳》。更早如李亦畬《太極拳小序》中也說：“太極拳始自宋張三豐”。今人亦多有贊同此說者。其佐證文獻如《三豐全書》.其中記載“少林為外家，武當(dāng)張三豐為內(nèi)家”等。

　　結(jié)語：綜上所述，練習(xí)太極拳對女性肌膚的保養(yǎng)有很大的幫助，經(jīng)常練習(xí)太極拳的女性能越練越年輕。太極拳對女性減肥瘦身也有很大的幫助，太極拳是一項全身有氧運動，能讓肌膚吸收更多的氧量，同時還能讓身材更性感。