練習(xí)太極拳的四大精神效益

　　好處一、消除壓力

　　在練習(xí)太極拳的時(shí)候，一定要一心一意，心里面沒(méi)有任何的雜七雜八的思想。

　　又要體松，精神只集中於意上，加上太極拳本身要求剛?cè)岵⒅?，呼吸調(diào)協(xié)，各器官的獲氧量相對(duì)提高，故練后使人頓感輕快，壓力盡消，情緒穩(wěn)定平伏;

　　又因練拳后血?dú)庋h(huán)暢旺，精神亦抖擻起來(lái)，工作效率自然提高。這無(wú)疑對(duì)樣樣講求效率、日常生活緊張、精神壓力沉重的現(xiàn)代人有著正面的幫助。

　　好處二、認(rèn)識(shí)及體驗(yàn)和諧協(xié)調(diào)的陰陽(yáng)哲學(xué)觀

　　太極拳是一項(xiàng)倡導(dǎo)身心和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)，在練習(xí)太極拳的時(shí)候，思想一定要積極。

　　不強(qiáng)已所難，內(nèi)外相合、虛實(shí)分明、剛?cè)峄ゼ?。正所謂靜中觸動(dòng)動(dòng)猶靜，這種講求明白陰陽(yáng)對(duì)立統(tǒng)一辨正關(guān)系的哲學(xué)，就是太極拳之創(chuàng)作精神哲理之本。

　　好處三、認(rèn)識(shí)不以強(qiáng)凌弱，不借故犯人之道德觀

　　太極拳論所說(shuō)之舍己從人，彰顯了太極拳人不犯我，我不犯人的獨(dú)特武學(xué)精神。

　　太極倡借力打力，以小力勝大力，一切回?fù)艏冺槕?yīng)對(duì)方來(lái)勢(shì)，以靈巧的動(dòng)作，較小的力氣加殊其上，使來(lái)犯者失準(zhǔn)而落敗。

　　所以太極拳的真正的力量是十分強(qiáng)大的，只有在別別人欺負(fù)的時(shí)候，才能發(fā)揮的出來(lái)。

　　其終目的也只是「立自己於不敗之地」罷了，絕無(wú)加害對(duì)方之意!

　　好處四、了解修身處世之道

　　修習(xí)太極拳要講求中正安舒，心靜體松，這八字真言正好是我們立身處世的佳座右銘。

　　透過(guò)練太極拳，學(xué)生可以體會(huì)到立身不正之弊：勞勞終日而不得其所。做人只要中正，不走歪路，不偏不倚，就可感安舒之態(tài);平日只要學(xué)會(huì)心靜，拋開(kāi)生活壓力的負(fù)擔(dān)，就能體驗(yàn)到體松之感!

　　在生活和工作節(jié)奏日益加快的今天，太極拳作為一種科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式，既可強(qiáng)身健體，舒緩壓力，又可修身養(yǎng)性，陶冶情操。太極拳的博大精深，唯有身體力行才能體會(huì)。

　　結(jié)語(yǔ)：綜上所述，女性練習(xí)太極拳的好處非常多，特別是肥胖、血虛的女性，通過(guò)打太極拳能減掉肉肉。女性經(jīng)期練習(xí)太極拳能將體內(nèi)的毒素排空，這樣能保持容貌不老，經(jīng)常練習(xí)太極拳能改掉生活中不好的習(xí)慣，做一個(gè)魅力女人。