癌癥患者練習太極拳的好處

　　對體力要求不高

　　太極拳動作柔和，鍛煉后患者勞而不累，不僅利于肢體關節(jié)保健，還對胃腸道、肌肉神經(jīng)以及大腦有保健作用，長期打太極拳可提高癌癥患者機體免疫力，降低癌癥復發(fā)危險。

　　提高免疫力

　　癌癥患者的康復，一是需要良好的體質，二是有良好的心態(tài)，而打太極拳不僅鍛煉了身體，還陶冶了性情，使身心得到極大放松，強化了自身免疫力，進而阻止和延緩病程進展。

　　幫助恢復

　　癌癥患者的初期康復鍛煉，是在放化療后人體極度虛弱的情況下開始起步的，不能疲勞過度是第一重要的。所以應該避免激烈的體育鍛煉，選擇柔和輕靈的太極拳鍛煉是癌癥患者康復期首選的好方法之一，因為它是一種文雅、柔和、輕靈而不用大力、內(nèi)外結合的運動。

　　通過太極拳這種有意識地“意動身隨”、“意到勁到”、“以意導氣”的意識體操，慢慢調(diào)整人體的生理功能，從而增強體質，提高抗病能力，以達到強身康復的目的。

　　老年人練習太極拳的注意事項

　　一、練拳前要做好必要的預備活動

　　一般來說，練拳以清晨為宜。好能排空大小便，喝一點豆?jié){、麥乳精之類的飲料，或吃幾片餅干，但千萬不要吃飽。

　　接著可結合散步做一些隨意的預備活動，然后靜立片刻，調(diào)勻呼吸，排除雜念，預備操拳。

　　二、練拳時要用意而不用力

　　太極拳講究的是用人的意識來支配動作的完成，長期練習對精神和肌肉都有很好的鍛煉作用，但是中老年在練習太極拳的時候做好選擇在環(huán)境比較安靜的情況下進行練習，保持良好的心態(tài)，完全的放松精神。

　　同時，要根據(jù)各人不同的體質和健康狀況，選擇一定的駕勢，做到量力而行。

　　如年高體弱的，可采取姿勢較高的小架子，尤其患有高血壓、心臟病者，在做“分腿”、“踢腿”、“下勢”等動作時，千萬不要用力抬腿或下蹲，只要意識上想到了，同樣可以得到鍛煉效果。

　　三、練拳時盡可能做到柔、緩、松、輕相結合

　　由于老年人受到體力上的限制，練拳的大致應盡量柔和、放松、自然、緩慢，避免造成呼吸急促、心跳增快等副作用，即使初學者，也要做到這一點，尤其身體較弱或患慢性病的老年人，更要把握好這個要領。

　　練習太極拳三個常見錯誤

　　第一是急于學多的動作

　　造成動作規(guī)格練的不扎實，不到位，你動作做的不充分，勁力沒展開，效果就不充分，克服這一點的關鍵在開始學習時不要急于學動作的數(shù)量，要求質量，而且始終僅僅抓住規(guī)格這個要點，貫穿于練拳的全過程。

　　第二是練拳時心不靜

　　太極拳是身心并練的運動，心靜則氣順，前人在說及修養(yǎng)時有話叫“偷得浮生半日閑”，我們在練拳時要偷得半小時閑，拋開一切雜念，專心練拳。太極拳區(qū)別于其他運動的特點之一是對性情、心境的陶冶。

　　第三是常見錯誤是，套路不連貫

　　每個動作倒是做得不錯，但動作與動作之間的連續(xù)性平滑不夠，太極拳的套路是一個完整的整體，不是一個一個實體的連接，轉折處處理不好，拳的韻味就出不來，你練的也就不舒服。

　　結語：綜上所述，頸椎病給人體帶來很大的危害，而武當太極拳對治療頸椎病的效果非常明顯。太極拳的養(yǎng)生功效正在被全世界認可，很多練習太極拳的人都會有這樣的感覺，練完拳后不僅周身放松，而且心情很好，大腦也非常的清醒。