練習(xí)太極拳可以預(yù)防慢性病

　　練習(xí)太極拳對(duì)防止各種慢性肺病，以及因肺影響到其它臟腑的疾病，都有幫助效果。肺功能的好壞，還可以影響到胃，人們?cè)谏钪械母鞣N壓力，會(huì)造成氣滯胸中或者橫氣填胸。

　　其不能下行納于腎，胸中每日感覺(jué)滿滿的，這樣就會(huì)影響到食欲，人如果沒(méi)有食欲， 就會(huì)饑飽失常，胃氣失和，口談不懈面色萎黃，這就影響到胃了。

　　胃在消化食物時(shí)，因有上述情況 胃中沒(méi)有食物，患成了胃與胃結(jié)合， 這樣就消耗了胃膜， 胃開始酸，然后胃疼，嚴(yán)重的胃穿孔，那就麻煩了，所以通過(guò)練習(xí)太極拳，練習(xí)了內(nèi)功，也鍛煉了心肺功能，同時(shí)也保健了胃，對(duì)于各種胃病都有防治的效果。

　　如果心肺不好，呼吸不能下納于腎，氣不能沉于丹田， 就會(huì)影響到腎，因腎不納氣，也影響了水的通道，中醫(yī)上講“肺為水上之源”水道一旦受影響，輕者小便短赤，大便秘結(jié)，重者會(huì)胸病，甚至?xí)霈F(xiàn)水腫，所以練習(xí)太極拳對(duì)上述病癥也能起到很好的防治作用。

　　心肺不好，又會(huì)直接影響到脾， 因脾與胃表里， 脾位于中焦， 主肌肉，生理功能，主運(yùn)化水各，水濕， 為氣血生化之源，不是后天之本。

　　如果肺功能不好，氣逆胸中，脾就會(huì)失去升降和清理之職，使水谷，水濕不運(yùn)，消化功能減退，脾不能留血，清陽(yáng)不生，就會(huì)產(chǎn)生腹脹，腹痛、便秘、浮腫、內(nèi)出血等疾病。 面部就會(huì)失去榮光， 面色萎黃、氣虛懶言。

　　心肺不好，氣不能下行而逆胸中，就會(huì)影響到大腸固脈主水道，腸道失調(diào)，首先要找肺的原因， 肺氣不通，大便秘結(jié)，就是衛(wèi)氣失和、中焦病之所至。

　　總之心肺不好也會(huì)影響到肝膽，固肝主筋主疏泄，氣逆胸中， 人就會(huì)容易發(fā)脾氣， 無(wú)事生非、吵架、情緒不穩(wěn)。膽是儲(chǔ)藏和排泄膽汁，以幫助脾胃對(duì)飲食的消化。

　　膽又有“膽主決斷”之說(shuō)。 在評(píng)價(jià)人時(shí)就會(huì)說(shuō)“誰(shuí)誰(shuí)有膽量，辦事干凈。”所以也會(huì)和情緒有關(guān)。

　　根據(jù)以上分析，練習(xí)太極拳就是練習(xí)內(nèi)功，就是練習(xí)心肺功能，心肺功能的健康，能直接影響和幫助其它臟腑功能。

　　所以說(shuō)要想健康，請(qǐng)經(jīng)常練習(xí)太極拳，話又說(shuō)回來(lái)了，會(huì)打太極拳架子，不等于懂了太極拳，不等于練習(xí)內(nèi)功，只有掌握了正確的呼吸，呼吸與功能密切的配合，并且能氣沉丹田，才是真正練了太極拳，才是真正練習(xí)了內(nèi)功。

　　長(zhǎng)期正確的練習(xí)內(nèi)功，才有利于營(yíng)衛(wèi)氣血的通行，改善五臟六腑功能， 是臟腑組織到肌體組織， 關(guān)節(jié)韌帶腱鞘肌群，都完全地得到了活動(dòng)和鍛煉， 才使人肌肉發(fā)達(dá)，骨骼強(qiáng)健，面色紅潤(rùn)，精神飽滿。

　　練太極拳的作用

　　1、太極拳，對(duì)植物神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生良性影響。練太極拳時(shí)呼吸較深，可對(duì)植物神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能發(fā)生影響(據(jù)上海醫(yī)科大學(xué)生理教研室動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，呼氣時(shí)副交感神經(jīng)興奮，吸氣時(shí)交感神經(jīng)興奮)，從而可使植物神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)紊亂得到調(diào)整和改善。

　　2、太極拳能在大腦皮質(zhì)形成一個(gè)特殊興奮灶，而其他區(qū)域則處于抑制狀態(tài)。練太極拳時(shí)，要求精神貫注，意想小腹(即意守丹田)，排除雜念，即要“用意不用力”和“心靜”。

　　這種意識(shí)和身體鍛煉相結(jié)合的方法，都是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性提高的情況下完成的，它使大腦皮質(zhì)功能區(qū)形成一個(gè)特殊興奮灶(即興奮集中在很小的一定區(qū)域)，而其他區(qū)域則處于抑制狀態(tài)。

　　這樣就使大腦得到充分休息，可以打破疾病的病理興奮灶，修復(fù)和改善高級(jí)神經(jīng)中樞的功能，起到健腦強(qiáng)身作用。

　　3、太極拳還有利于提高人體動(dòng)作的平衡性與協(xié)調(diào)性。太極拳動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和平衡性要求較高，這對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)是一種鍛煉，有利于平衡和協(xié)調(diào)動(dòng)作的發(fā)展。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上介紹，我們已經(jīng)可以感受到太極拳的強(qiáng)大功效，太極拳是非常有益于身心的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常練習(xí)，是有助于調(diào)節(jié)我們的心肺功能的，練習(xí)太極拳，勝過(guò)吃靈丹妙藥，自我調(diào)節(jié)才是真正的強(qiáng)身(腎)之道。