俗話說：“通則不痛，痛則不通。”其義是從中醫(yī)角度說明，人體內部如有不舒適或酸脹麻痛的地方，證明這一部位是因氣血經脈閉塞所致，如無此現象，證明周身經脈氣血暢通無阻。

　　自然，人也就會精力充沛，神采奕奕。根據古代中醫(yī)學典籍《內經》對人體經絡的生理機制論，認為經絡是調整人體全身平衡的重要系統。

　　表現在人體脈引有順逆，手足之間經脈互相連接，說明人的氣血“內屬臟腑、外絡支節(jié)”。內外互相通應，運行如“陰陽相貫、如環(huán)無端”。功能是運氣行血，調整人體內外環(huán)境的陰陽平衡。

　　太極拳講究“纏絲勁”。在練習拳架時，要求動作不論幅度大小，速度的快慢、走勁的剛柔，手、腿、身法的開合均以螺旋形式出現。

　　如陳鑫講，“太極拳、纏法也”。而這種以“纏”為特色的運動，能使人體從內丹田到軀干四肢，乃至毛細血管都在順逆纏絲中反復地左旋右繞，非圓即弧，處處走螺旋，起到疏通經脈，氣血流暢的養(yǎng)身作用。與調整人體氣血平衡，行氣活血化瘀的中醫(yī)經絡學說是完全一致的。

　　太極拳與養(yǎng)生的統一性

　　傳習太極拳，必須首先練習基本功，肺主一身之氣，肺氣調則周身氣行，故練功必須令其氣順，不可叫氣道結滯，所以說：練拳不可閉氣、使力，總以放松、沉氣為主。在練拳時要配合呼吸配合開合等。

　　由于以上的要求，使得練太極拳的人們在練拳過程中注意放松并調整呼吸，每次練拳下來心情舒暢精神飽滿。身體微微出汗，增加體內的新陳代謝，從而起到了祛病強身的健身功效。

　　運動生理學告訴我們，任何運動項目必須具有一定的強度，并且是持續(xù)時間比較長的強度，才可能對增進人體健康，特別是對人體的循環(huán)系統、呼吸系統產生較大的影響。

　　運動強度和持續(xù)時間合理的結合，對提高循環(huán)系統、呼吸系統的功能是不可少的。太極拳因為充滿了中華優(yōu)秀傳統文化的精髓，它既是武術又是文化;既是健身又是武術，它既練內(心)又練外(體)，精氣神兼練，既有養(yǎng)生健身價值，又有藝術欣賞價值。

　　常年堅持練太極拳的人普遍反映大腿大臂既然粗壯，小腿小臂手腳松柔，體育專家認為，大小腿肌肉群的高功能運動，使人體如同增加了許多小水泵，幫助心臟工作，即減輕了心臟負擔，又有利于心血管系統的健康。

　　由于太極拳重視人體下盤功力訓練，有利于氣血下行，調整人體上盛下衰狀態(tài)，可防治血壓高、跌跤等病癥，有抗衰老的功能。常言“人老先從腿上老”，中年以上的人往往出現上盛下衰的諸種疾病。

　　從中國傳統醫(yī)學角度來說，“上盛下衰”是中醫(yī)術語，指的是中年老人肝腎兩虧、陰虛陽浮，而出現的血壓升高、心虛失眠、畏寒怕冷、四肢發(fā)涼、食滯便秘等癥候群。

　　患者看上去往往是紅光滿面，并無病容。然而，由于下元虛虧，雙腳發(fā)軟，行動不便，走路時間一長足后跟痛，膝關節(jié)發(fā)硬，腰酸背疼，渾身乏力。中醫(yī)認為，人年過四十，肝腎易虧，猶如根枯而頁黃。

　　澆水灌肥應從根部著手，滋肝補腎，乃是養(yǎng)生保健的秘訣。除了服用一些有滋補作用的食品和藥品外，重要的是加強人體丹田部位和下肢的運動。

　　因為人體丹田與命門之間(即小腹部位)，正是人體吸收的各種營養(yǎng)轉化為精血(及內分泌)的關鍵根本的部位。

　　所以增強小腹、腰、襠部位及下肢運動正是促進人體消化吸收和氣血循環(huán)運行的基本的環(huán)節(jié)。腰脊和腿部增強，自然血脈流暢，精神旺盛，長久不衰，從而消除或避免“上盛下衰”諸癥。

　　太極拳不僅強調肢體放松，而且練拳全過程都要求精神放松，使大腦抑制與興奮相結合，而且它還有利于心態(tài)平衡。

　　所以，針對當今生活方式，練習一種或幾種太極拳和太極拳器械是一條非?？煽康慕】抵?。只要你每天堅持練拳，它就可以使你持久地保持身心平衡和動態(tài)平衡。

　　結語：通過以上的介紹，相信大家對太極拳的祛病機理已經有了進一步的認識，太極拳好處眾多，只要大家潛心修煉，一定可以感受到太極拳的神韻所在。太極拳是前輩們流傳至今的偉大養(yǎng)生運動，我們應將其好好發(fā)揚下去。