肝病患者應該如何參加體育鍛煉

　　如果是肝功能轉(zhuǎn)氨酶異常的乙肝患者，應該根據(jù)具體的肝功能結(jié)果分析適宜的運動量。一般肝功能轉(zhuǎn)氨酶越低，說明病情越輕，可以參加的體育鍛煉相應的受限制也越少。

　　如果是肝功能正常，而肝穿刺等病理檢查結(jié)果說明肝臟炎癥明顯，也建議活動量不要過大，要注意休息。此外，肝硬化的病人或者肝癌的病人，這部分病人運動要受到很多限制。好嚴格臥床休息，尤其是在肝硬化的失代償期。

　　如果是肝功能正常的乙肝攜帶者，那么體育運動和正常人一樣是不受限的，完全不用把自己當做一個異類人群，可以和正常人一樣去進行體育運動。但是對于這部分人來說，如果要做運動員的話應該慎重，但是一般的體育運動不受限制。

　　如果這個人病情比較重，這個時候建議不能運動，建議以休息為主。但是這種休息我們并不強調(diào)一定要躺在床上休息，可以有日常的活動。但這種日常活動有一個原則，如果剛剛感到有點累，那么這時候應該停下來，不能像正常運動那樣出現(xiàn)過度勞累。

　　慢性乙肝該如何運動鍛煉

　　適當?shù)腻憻捘芴岣咭腋位颊咧袠猩窠?jīng)系統(tǒng)的張力，改善大腦皮層和植物神經(jīng)系統(tǒng)對肝臟的調(diào)節(jié)功能，增強全身的抵抗力和免疫能力。此外，鍛煉能促進肝臟的血液循環(huán)，改善肝細胞的營養(yǎng)，有助于肝功能的恢復。

　　適合肝炎患者的鍛煉項目

　　氣功放松功(仰臥、靜息、放松、自然呼吸)或內(nèi)養(yǎng)功(左側(cè)臥位，腹式呼吸)。練習時，呼吸不能太深，否則容易引起肝區(qū)疼痛和頭暈。

　　打太極拳，以24式簡化太極拳為宜。

　　散步、做操每天或隔天鍛煉，每次10至20分鐘，運動量要小。

　　自我保健按摩按摩肝區(qū)和腹部，每天2至3次，每次5至10分鐘。

　　急性肝炎發(fā)作時，不宜鍛煉，應臥床休息，可在床上自我按摩，做腹式呼吸?；謴推阱憻拺卺t(yī)護人員的指導下進行，好兩周復查一次肝功能，以便制定合適的運動量。

　　慢性乙肝患者，只要肝功能正常，運動量可以適當加大，但也要注意運動脈搏不要超過100次/分。運動時間不宜過長，運動后一定要臥床休息一會兒。另外，飯前飯后1小時內(nèi)好不要進行運動鍛煉。

　　結(jié)語：綜上所述，關(guān)于太極拳如何治療乙肝以及乙肝患者學習太極拳應注意哪些地方，相信大家已經(jīng)有了一定的了解，只要大家掌握好科學的健身方法并合理安排好時間，一定會達到太極拳養(yǎng)生、健身、修身養(yǎng)性的效果的。