現(xiàn)代女性工作性質(zhì)決定了腦力勞動(dòng)多于體力勞動(dòng)，久坐伏案，上下班以車代步，心情郁悶時(shí)，吃塊巧克力減壓，又不愿意去健身房運(yùn)動(dòng)……
腰圍日漸圓潤(rùn)臃腫，還有普遍的辦公室身材—肥胖的小肚腩。這樣的情況下，太極拳養(yǎng)生悄然興起，在有氧代謝狀態(tài)下，通過(guò)肢體的開合，轉(zhuǎn)換達(dá)到消耗機(jī)體多余脂肪，實(shí)現(xiàn)減肥瘦身目的。
女性氣血的盛衰和運(yùn)行暢通直接影響著女性的容顏狀況，氣血不足，則膚色暗淡，眼圈發(fā)黑，花容失色。
巧妙融合中醫(yī)原理的太極拳，透過(guò)摟，拗，屈膝，絞轉(zhuǎn)等動(dòng)作，動(dòng)脈血管得到適量擠壓及放松，能使血液加速運(yùn)行，促進(jìn)新陳代謝。氣血充盈，女性自然肌膚紅潤(rùn)，煥發(fā)青春光彩。
太極拳的“一動(dòng)無(wú)不動(dòng)，一靜無(wú)不靜”,上下相隨，手足呼應(yīng)，起落開合，完整一體。使女性肌肉得到均衡發(fā)展，肢體勻稱輕靈。
太極拳講究以靜御動(dòng)，雖動(dòng)猶靜，“不靜不知?jiǎng)又?，不?dòng)不知靜之妙”，富含哲學(xué)思想的太極文化，使女性“內(nèi)秀”得以提升，內(nèi)斂的氣質(zhì)，沉靜典雅的風(fēng)范，深刻改變女性魅力。
別具一格的太極拳技擊原理，倡導(dǎo)以柔克剛，借力打力，以小力勝大力，“四兩拔千斤”，正符合陰柔輕緩的女性特點(diǎn)。
據(jù)了解，中國(guó)首家全方位大型高端太極文化養(yǎng)生會(huì)館—龍象天和太極文化養(yǎng)生會(huì)館2011年在青島成立，多位德才兼?zhèn)涞奶珮O名師親授正宗太極拳及養(yǎng)生理論。
近日，龍象天和太極文化養(yǎng)生會(huì)館濟(jì)南館正式開業(yè)。館內(nèi)還設(shè)有茶道、保健推拿、國(guó)學(xué)講堂、書畫藝術(shù)、古箏培訓(xùn)、藝術(shù)品鑒藏等靜修養(yǎng)生項(xiàng)目。
全方位地使會(huì)員在習(xí)練太極拳達(dá)到強(qiáng)身健體的同時(shí)，盡情汲取中國(guó)古老文化的養(yǎng)分，于潛移默化中達(dá)到身、心、靈的全面和諧提升。
太極拳的練身功效
1、軀體
太極拳要求上身中正，上下一條線，“頂頭懸，尾閭收”即百會(huì)穴與會(huì)陰穴在一條直線上。這樣不但可使氣血上下疏通，而且能避免未老先衰，低頭貓腰，脊椎萎縮等病態(tài)。
通過(guò)太極拳順頂貫頂，腳底生根，會(huì)產(chǎn)生上下對(duì)拉的意念;加之手眼相隨，使頸椎左右擺動(dòng)，前后搖轉(zhuǎn)等，可對(duì)頸椎疾病起到有效的預(yù)防和治療作用。
2、腰
太極拳特別注意腰部活動(dòng)，要求“以腰帶脊”等等。通過(guò)腰部鍛煉，可增強(qiáng)腎功能。
同時(shí)對(duì)脊髓神經(jīng)及植物神經(jīng)有良好的功能刺激，再加上腹肌和膈肌運(yùn)動(dòng)的配合，對(duì)腹內(nèi)器官淤血的消除和腸蠕動(dòng)功能的改善尤有積極影響，對(duì)腰背疼痛的防治更有突出作用。
3、眼神
練太極拳時(shí)是否精神貫注，主要表現(xiàn)在眼神上。俗語(yǔ)謂：“神聚于眼”、“眼為心之窗”。
練拳時(shí)眼神要隨著實(shí)手的動(dòng)作向前平視，動(dòng)作變化時(shí)首先要意動(dòng)，指揮眼神轉(zhuǎn)向欲去的方向，然后身法，手法，步法跟上去，做到意到、眼到、手到、足到，達(dá)到“形神合一”。
這樣的練法，不僅能使眼球神經(jīng)得到鍛煉，也有助于視力的改善和增強(qiáng)。
4、關(guān)節(jié)和韌帶
太極拳要求節(jié)節(jié)貫穿，周身一家。在腰脊，關(guān)節(jié)的帶動(dòng)下再配合回旋纏繞運(yùn)動(dòng)，就能使肩、肘、膝、胯、踝、腕等關(guān)節(jié)，達(dá)到節(jié)節(jié)貫穿，周身一家的地步。
如此則能增強(qiáng)各關(guān)節(jié)的機(jī)能和防止其發(fā)生退化現(xiàn)象，并有助于關(guān)節(jié)韌帶、軟骨組織的正常功能。
5、肌肉
肌肉的質(zhì)量主要看彈性和堅(jiān)實(shí)程度。長(zhǎng)期演練太極拳能使肌肉堅(jiān)實(shí)有力，從而防止大腹便便，行路困難。
通過(guò)肌肉張弛和關(guān)節(jié)伸屈的運(yùn)動(dòng)，一方面可使勁法運(yùn)用自如;另一方面由此產(chǎn)生的有節(jié)律的擠壓，對(duì)靜脈血回流心臟會(huì)起到促進(jìn)作用。
6、腿和腳
太極拳著重虛實(shí)轉(zhuǎn)換的鍛煉。不論上肢、下肢、軀干及內(nèi)臟各部“處處均有一虛實(shí)”。以腿為例，體重在左腿，則左腿為實(shí)，右腿為虛，反之亦然。腿部通過(guò)虛實(shí)鍛煉能增加很大的力量。
在以腳為例，當(dāng)腳跟、腳掌、腳趾相繼下落抓地為實(shí)，腳心(涌泉穴)輕輕上提為虛，叫做實(shí)中有虛。經(jīng)常做腳底板貼地，足弓上提的活動(dòng)，一緊一松的虛實(shí)交換可使足部的肌肉和韌帶得到充分的鍛煉。
長(zhǎng)久下去，不但可以矯正平足，同時(shí)可使足弓增強(qiáng)彈性，達(dá)到健步輕靈。
太極拳能健身治病時(shí)確信無(wú)疑的，但有一個(gè)條件，即必須堅(jiān)持下去，要把練太極拳當(dāng)作日常生活中如同吃飯一樣不可缺少的一件事情。只要堅(jiān)持，就能達(dá)到百病不侵，精神旺盛，身體健壯的鍛煉目的。
