隨著人們越來越關(guān)注自己的身體健康，很多人都開始注重養(yǎng)生。而打太極拳無疑是一種很好的養(yǎng)生運動方式。打太極拳不僅可以強身健體，而且可以娛樂身心。那么初學(xué)者要如何學(xué)習(xí)打太極拳呢?接下來就讓我們一起跟著學(xué)習(xí)吧!

　　八式太極拳簡介

　　中國的武術(shù)被分為很多式是因為它自身為了讓人更好的學(xué)習(xí)武術(shù)，從而制定了一個制度。

　　武術(shù)段位共分三等九段，每個段位都有與之相應(yīng)的技術(shù)考核規(guī)定教材。

　　八式太極拳也叫一段太極拳，是中國武術(shù)段位制初段位技術(shù)規(guī)定教程的一段太極拳，即初段位中的一段考評套路。

　　這套拳法共有10個姿勢。這都是太極拳必須要掌握的姿勢。

　　內(nèi)容精煉、重點突出，易學(xué)易記，動作柔和平穩(wěn)，練起來輕松自如，均勻緩慢，若行云流水，連綿不斷。可用于修身養(yǎng)性。

　　而李德印八式太極拳全部動作采用楊式大架套路，動作柔和平穩(wěn)，男女老少、體質(zhì)強弱都可參與鍛煉。

　　這套簡化太極拳共八式。全套演練由起勢到收勢僅一個來回，所需時間約1分30秒左右。

　　打太極拳的時候，動作要可快可慢。

　　如果感到演練意趣還濃厚，可再練一次，整個套路演練起來宛如動靜自若、神情自在的游龍，輕松奔放地擰轉(zhuǎn)翻裹，使練習(xí)者感到明快而舒暢，舒適快慰，神怡爽心。

　　老中青不同年齡層次的人們習(xí)練，均能起到養(yǎng)生、健身、防身的作用。

　　八式太極拳名稱

　　1. 起勢

　　2. 卷肱勢

　　3. 摟膝拗步

　　4. 野馬分鬃

　　5.云手

　　6.金雞獨立

　　7.蹬腳

　　8.攬雀尾

　　9.十字手

　　10.收勢