本期給大家推薦的太極拳極教學(xué)是85式太極拳，這套太極拳是一套簡化版的太極拳，是在傳統(tǒng)的太極拳的基礎(chǔ)上進(jìn)行創(chuàng)編的，很多人都很喜歡，那么學(xué)好這套太極拳的要點(diǎn)有哪些呢?一起看下面的文章。

　　太極拳的三個階段：

　　俗話說，一步功夫鐵牛耕地，二步功夫如履薄冰，三步功夫行云流水。

　　鐵牛耕地，是基礎(chǔ)功，四川李雅軒傳的楊式大架里的基本功，目的達(dá)到扎實(shí)的腿功，練出的勁有彈性。24、40、42、、48、85式等根據(jù)傳統(tǒng)套路結(jié)合所謂陳吳武孫四家精華編制而成，以楊式傳統(tǒng)套路為主。

　　學(xué)習(xí)過程：

　　1、推手：減掉了單推，直接進(jìn)入雙推(四正推手)，掤捋擠按，達(dá)到渾圓的彈簧勁(掤)即向外撐的勁。

　　2、做好開合、勁的均勻，難勻，特別是轉(zhuǎn)彎處斷續(xù)。合(收)時，百會、會陰上下一條線;開(出)時，中軸線變粗，向外膨脹。

　　3、傳統(tǒng)的練法，從推開始(3年)——對拔(3年)——渾圓(3年)——虛無(1年)，太極10年不出門。實(shí)際上方法恰當(dāng)，直接進(jìn)入渾圓階段，不需要3年，進(jìn)入虛無階段。

　　4、每個人起步有高低，不要一下子期望過高，只與自己比、與接近的人去比較。

　　5、求實(shí)態(tài)度，不唯名人唯真taijiquan8.com，太極拳不在架式在氣勢，不求形骸似，但求神意足。

　　練好太極拳的五個要點(diǎn)

　　太極明師李正老師在講解(怎樣練好太極拳)的論述中，講了五個要點(diǎn)。

　　1、學(xué)拳

　　這個階段是指學(xué)太極拳的招數(shù)。

　　2、修拳(指修正)

　　如果你學(xué)一套拳用一個月的話，那麼修拳就要用十個月，這階段讓老師幫著糾正拳的身法和基本要領(lǐng)

　　3、練拳

　　拳打萬遍，自然精。

　　4、內(nèi)外合一

　　太極拳的中級階段是懂勁

　　這個階段要把太極拳的開合，伸縮，起落和呼吸都結(jié)合起來，讓丹田，腰肌發(fā)出的力量達(dá)到四稍。

　　5、隨心所欲，太極拳的神明階段

　　這也是太極拳的高層次，拳不僅在外形上舒展漂亮，從內(nèi)勁呼吸上也暢通無阻，一氣呵成，使人感到練得如春風(fēng)楊柳，行云流水。