太極拳具有極高的醫(yī)療保健價(jià)值，這一點(diǎn)被很多人人認(rèn)可，因此現(xiàn)在有很多人都將太極拳作為日常鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，要想學(xué)好太極拳九必須掌握以下三個(gè)要素，一起來(lái)學(xué)習(xí)一下。

　　力的三要素就是力的大小、方向和作用點(diǎn)。力的三要素決定力的作用效果。哪一要素發(fā)生變化，都會(huì)使力的作用結(jié)果發(fā)生改變。下面就這三要素加以說(shuō)明：

　　(1)力的大小

　　太極拳把這種力叫“勁力”，是太極拳演練中的一種特殊的活力，這種活力就是“掤勁”。

　　掤勁在太極拳演練中無(wú)所不在，所以太極拳稱(chēng)為“掤勁拳”，太極拳就是由八門(mén)勁(掤勁、履勁、擠勁、按勁、采勁、挒勁、肘勁、靠勁)構(gòu)成。

　　八門(mén)勁主要練的是掤勁，掤勁是一種綿軟不斷的“彈簧勁”，而這種彈性勁不是人身固有的勁，要練出這種“彈性勁”，必須摧毀自身舊有的僵勁，舊勁不去，新勁不生。

　　所以拳論說(shuō)：“運(yùn)動(dòng)如百煉鋼，何堅(jiān)不催”。掤勁生于彈性，彈性則生于身肢放長(zhǎng)，并在行拳過(guò)程中做到“毋使有缺陷處，毋使有凹凸處，毋使有斷續(xù)處”。而做到這些的前提，是神聚氣斂，才能加強(qiáng)掤勁的內(nèi)在因素，才能做到連綿不斷、節(jié)節(jié)貫穿，從而提高勁力的作用效果。

　　(2)力的方向

　　在太極拳中就是運(yùn)動(dòng)的方向和方位。歷代太極拳大師在盤(pán)拳過(guò)程中十分注意方向和方位。在盤(pán)拳時(shí)不可橫抹、豎直，要走弧線，這是太極拳特性所決定的，如何將太極拳盤(pán)得圓活，走出弧線，并方位正確?太極拳先賢們都十分重視。

　　太極拳講究“八門(mén)五步十三勢(shì)”。“八門(mén)”即北、東、西、南、東北、東南、西北、西南。“五步”為前進(jìn)、后退、左顧、右盼、中定。十三勢(shì)是太極拳的方向方位。

　　太極拳大師楊禹廷為使學(xué)生將太極拳盤(pán)圓活，更好地理解太極拳的方向方位，創(chuàng)編了“八門(mén)線”，并被公認(rèn)為布局周密、照顧全面、合理利用空間好的拳藝功法。

　　何謂“八方線”?八方線是將八角平面的八卦太極圖以圓線連接起來(lái)，畫(huà)成一個(gè)360°的圓形圖，練拳人所在的位置便是“八方線”的中心，一只腳不動(dòng)作為軸心，另一只腳圍繞軸心畫(huà)一圓環(huán)，行拳時(shí)手腳不離八方線，這樣練拳就有章可循。

　　盤(pán)拳的過(guò)程，是上下左右循弧線行拳修煉的過(guò)程，也是將拳走圓的過(guò)程。八方線是太極拳的重要拳法，遵循這一拳法，就可以登堂入室走進(jìn)太極之門(mén)。天長(zhǎng)日久，拳架規(guī)范，方位準(zhǔn)確，練拳一日，技精一日。

　　(3)力的作用點(diǎn)

　　物理學(xué)中力的作用點(diǎn)不同，那么力的作用效果也會(huì)不同。太極拳中把這個(gè)點(diǎn)叫“著力點(diǎn)”，也叫“勁力點(diǎn)”或“勁點(diǎn)”。

　　這一點(diǎn)不同，力的作用效果也會(huì)截然不同。在技擊中通過(guò)著力點(diǎn)的變化，按到對(duì)方的來(lái)力方向并且每個(gè)開(kāi)合的落點(diǎn)都表現(xiàn)出“四正”“四隅”的勁別，這個(gè)勁力點(diǎn)要極堅(jiān)剛，但作用時(shí)間卻很短，如蜻蜓點(diǎn)水，一沾即起，而后又極其柔軟，這就是所說(shuō)的“柔行氣，剛落點(diǎn)”。

　　而且這一勁力點(diǎn)是通過(guò)纏絲勁發(fā)出去的，有了螺旋纏絲力就有了方向，在達(dá)到勁點(diǎn)的一剎間具有極強(qiáng)的穿透力，同時(shí)這樣打出的勁點(diǎn)才有太極拳的味道。