測(cè)血糖的時(shí)候，建議大家，使用無(wú)名指，主要是因?yàn)闊o(wú)名指相比其他的指頭，使用頻率少，污染就少一些，而且此處的痛覺(jué)相比其他幾處也會(huì)好一點(diǎn)。若是經(jīng)常測(cè)，就不能一直用一個(gè)手指，也是可以使用其他的指頭。對(duì)于患有高血糖的人群，最好連續(xù)幾天，都在同一時(shí)間段測(cè)血糖值，并且記錄下來(lái)，根據(jù)血糖的變化情況，制定相關(guān)的降糖措施，以便養(yǎng)護(hù)身體。

　　如何更好的降糖?

　　1、少吃高糖類食物

　　想要體內(nèi)的血糖降下來(lái)，一定要控制高糖類的食物，還有一些高淀粉類的食物，特別是米飯、面條、饅頭之類的主食，里面含有的碳水化合物非常的高，食用之后，升糖指數(shù)高，會(huì)加重血糖的出現(xiàn)，對(duì)身體不利。

　　2、多吃粗糧食物

　　精細(xì)食物少吃點(diǎn)，可以適當(dāng)增加粗糧的攝入，高血糖的人群，平時(shí)可以吃點(diǎn)燕麥、紅薯、玉米之類的食物，粗纖維豐富，可以避免餐后血糖出現(xiàn)升高。

　　3、每餐只吃5分飽

　　對(duì)于高血糖患者，飲食上一定要注意粗細(xì)搭配，并且飲食量要控制好，不能吃太多，每頓飯盡量控制在五分飽，可以適當(dāng)?shù)脑黾右粌深D，這樣可以避免饑餓感，還不容易增加餐后血糖，對(duì)身體也比較好。

　　血糖升高，對(duì)身體的影響非常大，需要好好的調(diào)理。在測(cè)量血糖的時(shí)候，選擇的血液很重要，建議使用第二滴，數(shù)據(jù)會(huì)更準(zhǔn)確一點(diǎn)。同時(shí)要注意根據(jù)血糖值的變化，積極的調(diào)理身體，將血糖控制在標(biāo)準(zhǔn)的范圍內(nèi)，更利于身體的發(fā)展。

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