穿襪子睡覺更香嗎？小林一直有一個比較奇怪的癖好，就是穿著襪子睡覺。這個習(xí)慣從小時候就有了，根據(jù)他自己的說法，穿上襪子會讓他有一種“安全感”，睡覺會睡得更香。等小林上大學(xué)以后，室友對小林的這一習(xí)慣，同樣感到不解，甚至有室友嘗試穿著襪子睡覺，有一種說不出的尷尬感……

　　難道真如小林所說，穿襪子睡覺會睡得更香嗎?

　　其實這種說法，是有據(jù)可循的，美國《預(yù)防》雜志曾經(jīng)刊登過一篇芝加哥大學(xué)的研究文章。研究表明，足部的溫度提升，有利于提高全身的統(tǒng)籌溫度，在感覺到溫暖的情況下，人會睡得更香。

　　而穿上襪子睡覺，無疑會讓足部皮膚和外界接觸切斷，更有利于保溫，足部溫度提高，睡眠質(zhì)量也可能會提高，從而睡得更香。研究進一步發(fā)現(xiàn)，女性穿著襪子睡覺，比男性提高的睡眠質(zhì)量更顯著，這可能是女性平均體溫過低導(dǎo)致的。

　　而之所以很多人穿上襪子睡覺不習(xí)慣，是因為沒有長期養(yǎng)成類似習(xí)慣，一時間不太適應(yīng)，反而容易成為影響睡眠的因素。

　　那么，睡覺到底建不建議穿襪子呢?

　　誠然，穿襪子睡覺，如果將這一行為養(yǎng)成習(xí)慣，或能有效提高睡眠質(zhì)量。但這并不代表穿襪子睡覺就沒有缺點：

　　①穿襪子睡覺會阻礙足部皮膚呼吸

　　我們的皮膚，也是有毛孔且需要“呼吸”的，長期穿著襪子睡覺，毛孔無法直接和空氣接觸，皮膚無法正常獲取血氧，長期如此可能會出現(xiàn)皮膚瘙癢，脫屑等癥狀。

　?、诖┮m子睡覺會助長細菌滋生

　　穿上襪子睡覺，足部的溫度保持一個較高的水平，同樣也是細菌生長的“溫床”，細菌繁殖的速度加快，同樣也會出現(xiàn)瘙癢的情況。尤其是在夏天，穿襪子睡覺導(dǎo)致足部集中流汗，衛(wèi)生條件也堪憂。

　　由此可見，穿襪子睡覺有利也有弊，但所造成的后果都不會對生活和健康造成太大影響，對于大多數(shù)人來說，選擇哪種方式都可以。

　　但是穿襪子睡覺的朋友，建議盡量選擇薄一些，透氣性強，且干凈衛(wèi)生的絲襪，短襪等，避免遮擋太多皮膚，也能保證良好的睡眠質(zhì)量。