2、早上醒來(lái)時(shí)身體酸痛

　　隨著時(shí)間的推移，枕頭會(huì)變形、失去彈性，曾經(jīng)讓你保持舒適的填充物可能無(wú)法再給予相同程度的支持，這時(shí)候你睡覺(jué)時(shí)的姿勢(shì)可能都會(huì)變形。想象一下，一整晚你的脊椎都是扭曲的，醒來(lái)時(shí)背部、頸部或肩部勞累后極易疼痛，有時(shí)甚至也會(huì)導(dǎo)致臀部或膝蓋的疼痛。這種疼痛一般很明顯，早上起來(lái)時(shí)尤甚，你可能會(huì)覺(jué)得身上僵硬，導(dǎo)致起床要費(fèi)些功夫。

　　3、早晨起來(lái)即感覺(jué)疲憊

　　不合適的枕頭可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量。在睡眠深的階段，腦電波呈δ波，有助于精神恢復(fù)。但如果你的睡覺(jué)姿勢(shì)不對(duì)的話，頸部不適會(huì)打斷那些深睡眠腦電波，導(dǎo)致一種異常的α-δ腦電波的出現(xiàn)。這意味著你沒(méi)有辦法得到充分的休息，睡眠質(zhì)量下降，早晨醒來(lái)就不會(huì)覺(jué)得活力充沛，而換個(gè)枕頭、找到更舒適的睡眠方式也許就能解決問(wèn)題。

　　4、緊張性頭痛發(fā)作頻繁

　　當(dāng)睡在不合適的枕頭上時(shí)，上半身會(huì)因?yàn)槲恢貌皇娣┯病⒖嚲o，終，這種壓力可能會(huì)導(dǎo)致緊張性頭痛。美國(guó)神經(jīng)科學(xué)與睡眠專家Winter博士指出，上肢或頸部承受壓力后，隨著時(shí)間的推移會(huì)逐漸地影響到頭部，從而導(dǎo)致頭痛。

　　5、早晨醒來(lái)時(shí)經(jīng)常打噴嚏

　　枕頭是塵螨的溫床。如果枕頭長(zhǎng)時(shí)間不更換，臉部皮膚受到螨蟲(chóng)刺激會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏，早晨醒來(lái)時(shí)也容易咳嗽、打噴嚏或感覺(jué)不舒服。為了避免這種情況發(fā)生，好經(jīng)常更換枕套，建議至少2周更換一次。如果早晨不適的癥狀仍持續(xù)，可以考慮將枕頭用塑料袋包裹后放進(jìn)冰箱12個(gè)小時(shí)左右來(lái)除螨。

　　枕高枕頭好嗎

　　關(guān)于枕頭，想必有不少人有話要說(shuō)，自己枕的枕頭到底是高是低，到底對(duì)身體有沒(méi)有影響，這應(yīng)該是不少人非常關(guān)心的問(wèn)題，那么，枕頭的高低到底對(duì)身體有什么影響呢?下面我們就來(lái)了解一下。

　　高枕容易引起頸椎病

　　在平時(shí)睡覺(jué)的時(shí)候?qū)τ谡眍^的要求也是很重要的。不少人都喜歡枕高枕頭，這樣的話頭部高一些，呼吸起來(lái)就會(huì)覺(jué)得舒服，但是，高枕頭真的好嗎?根據(jù)臨床醫(yī)學(xué)研究，不少落枕的人就是因?yàn)榻?jīng)常枕高枕頭，高枕頭容易引起落枕、頸椎病，是患這類疾病的常見(jiàn)原因。

　　低枕使供血不均衡

　　專家認(rèn)為枕頭過(guò)低或不用枕頭同樣不利于健康。有的人患了頸椎病后認(rèn)為不用枕頭就能利于康復(fù)，其實(shí)這種想法是不科學(xué)的。不墊枕頭，人仰臥時(shí)過(guò)分后仰，易張口呼吸，進(jìn)而產(chǎn)生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼?，F(xiàn)象。如果側(cè)臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會(huì)由于過(guò)分伸拉、疲勞而導(dǎo)致痙攣、疼痛，出現(xiàn)落枕。

　　鼻黏膜充血腫脹

　　枕頭過(guò)低還會(huì)使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會(huì)影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺(jué)醒來(lái)后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面的內(nèi)容，我們得知，不管是高枕頭還是低枕頭都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一些不好的影響，不合適的枕頭可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量。在睡眠深的階段，腦電波呈δ波，有助于精神恢復(fù)。所以選擇枕頭是很重要的。