口腔為什么沒有把唾液留住?

　　俯臥或側(cè)臥時(shí)嘴巴張開、牙齒缺失較多、前牙畸形等，都會(huì)導(dǎo)致唾液容易從口腔中流出來(lái)。

　　如何減少睡覺流口水?

　　保證口腔衛(wèi)生，尤其注意睡前刷牙，刷牙后不要吃東西。

　　注意睡眠規(guī)律、保證睡眠時(shí)間、關(guān)燈睡覺。

　　定期看牙醫(yī)，保證牙齒整齊健康，治療相關(guān)口腔疾病。

　　如果以上做法都不能改善睡覺流口水的情況，建議去消化內(nèi)科檢查。

　　提示：睡覺流口水的人，一定要注意枕頭的清潔。枕巾枕套要勤洗勤換，枕芯也要定期晾曬，尤其是蕎麥枕、茶葉枕等枕頭，在潮濕的環(huán)境中特別容易發(fā)霉和生蟲。

　　如何選擇適合你的枕頭?

　　選購(gòu)枕頭時(shí)要注意枕芯的高度、硬度、彈性、材料。

　　高度

　　枕頭的高度與睡眠質(zhì)量、身體健康都有關(guān)系。

　　枕頭太高，會(huì)使頸椎慢慢變形，頸部肌肉勞損，還可能促使骨刺形成。

　　枕高枕頭時(shí)，呼吸會(huì)不順暢.容易出現(xiàn)口干、嗓子痛、打奸等情況，醒來(lái)后會(huì)感到脖子酸疼、頭痛、頭暈、耳鳴。

　　枕頭低也不好，同樣對(duì)頸椎不利，容易張口呼吸、打奸，醒來(lái)后會(huì)出現(xiàn)頭漲、煩躁、面部浮腫的情況。

　　那么，枕頭多高才合適呢?這要因人而異，與每個(gè)人的胖瘦、肩的寬窄、脖子的長(zhǎng)短、睡眠的姿勢(shì)等都有關(guān)系。

　　枕頭的合適高度一般為10一15厘米，肩寬、體胖、脖子長(zhǎng)的人的枕頭應(yīng)略高一些。

　　習(xí)慣仰睡的人，其枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度)相同為宜;而習(xí)慣側(cè)睡的人，其枕頭高度則應(yīng)以壓縮后與自己一側(cè)的肩寬一致為宜。

　　另外，高血壓、心臟病、哮喘病患者的枕頭要稍高一些，低血壓、貧血的人好用稍低的枕頭。

　　硬度及彈性

　　過(guò)硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面積小，局部壓力大，睡上去很不舒服。

　　枕頭太軟，頭會(huì)陷進(jìn)去，影響血液循環(huán)，使頭部麻木，也容易引起頸部肌肉疲勞。