2、緩解發(fā)熱頭痛，暑熱頭昏，眼赤模糊，咽喉腫痛
五葉枕是將曬干的桑葉、竹葉、柳葉、荷葉、柿葉這五種葉子攪拌均勻裝置成枕頭，因?yàn)檫@五種葉子的性味都是屬于苦寒，都有著共同的作用，都能夠清熱、降火、鎮(zhèn)靜，因此，這五種葉子都對(duì)發(fā)熱頭痛，暑熱頭昏，眼赤模糊，咽喉腫痛等病癥都很好的療效。
3、緩解目赤澀痛，羞明多淚，頭痛眩暈，目暗不明，大便秘結(jié)
明目枕是將白菊花、綠豆皮、蕎麥皮、桑葉、決明子等各適量一起裝入枕頭中，白菊花內(nèi)含菊甙、氨基酸、黃酮類及多種維生素和微量元素，中華醫(yī)學(xué)研究表明，白菊具有養(yǎng)肝明目、清心、補(bǔ)腎、健脾和胃、潤(rùn)喉、生津，以及調(diào)整血脂等功效。
蕎麥皮可以芳香開竅、活血通脈、鎮(zhèn)靜安神;桑葉性寒，味苦、甘;歸肺、肝經(jīng)，具有疏風(fēng)散熱，清肺潤(rùn)燥，平肝明目，涼血止血的效果;決明子味甘、苦，性寒，微咸。歸肝、大腸經(jīng)。具有清肝明目，潤(rùn)腸通便的功效。功能主治目赤澀痛，羞明多淚，頭痛眩暈，目暗不明，大便秘結(jié)。
想要睡得更舒服，挑選一只合適的枕頭
枕頭過高或者過低都會(huì)對(duì)頸椎、睡眠等帶來不同程度的影響。另外，枕頭的軟硬也會(huì)對(duì)頭部、血液循環(huán)造成影響。所以挑選一只合適的枕頭是非常必要的。今天來為大家介紹如何挑選和清洗日常用的枕頭!
枕頭高度的選擇
枕頭如果過高，容易引起落枕、頸椎病。但枕頭過低或者不用枕頭同樣不利于健康，很可能引起供血不平衡。不同人群應(yīng)根據(jù)自己的情況選擇不同的枕頭。
枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時(shí)頸部的生理弧度不變形。每個(gè)人所適合的枕頭高度都有所不同。一般來說，枕頭的高度以仰臥時(shí)頭與軀干保持水平為宜，也就是說仰臥時(shí)枕高一拳，側(cè)臥時(shí)枕高一拳半。一般枕高以10cm-15cm較為合適，具體多高還要根據(jù)每個(gè)人的生理弧度來定。
成人的枕頭高度好保持在9cm左右，長(zhǎng)度50-70cm，寬不小于30cm。睡覺的佳姿勢(shì)應(yīng)以仰睡為主，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間側(cè)睡，不然很可能造成頸椎兩側(cè)軟組織受力不平衡。更不要趴著睡，否則很容易壓迫到頸椎骨、韌帶，造成關(guān)節(jié)退化。
枕芯的裝填要松軟，這樣方便睡眠時(shí)調(diào)整枕頭。
枕芯的選擇
市面上枕芯的種類繁多，每種枕頭都有各自的利弊。品質(zhì)優(yōu)良的填充物應(yīng)具有保暖、吸濕、抗菌、防霉等功能。
1.傳統(tǒng)的蕎麥枕，由蕎麥皮、小米等作為填充物，對(duì)頸椎有一定的保護(hù)作用。價(jià)格方面便宜實(shí)惠，并且冬暖夏涼，有清熱去火的功效。但是谷物容易生蟲，清洗起來也比較有難度，使用時(shí)要記得經(jīng)常曬。長(zhǎng)期坐在電腦前的人群很適合蕎麥枕。以生理位為佳，一般高度以8cm-15cm為宜。
2.羽絨枕是用動(dòng)物羽絨作填充，柔軟度極佳，輕盈貼合舒適，并且透氣性很強(qiáng)，不會(huì)有悶熱感。彈性也很棒，使用時(shí)間比較長(zhǎng)。但是對(duì)羽毛過敏的人群需要慎重選擇。
3.過敏體質(zhì)的人及氣喘病人適合乳膠填充物，這種純天然材料無(wú)毒無(wú)味，對(duì)人體沒有不良影響。乳膠枕的透氣性很好，不易變形且易于塑形，能為頸椎提供合適支撐。
4.稻谷殼枕芯的吸水性和塑形效果很好，但會(huì)稍微重一些，也容易發(fā)出響聲，不適合睡眠質(zhì)量差的人。
5.還有很多質(zhì)量上乘的人造填充物類型的枕芯，在保暖、吸濕、回彈等很多方面都非常好，并且具有很好的抗菌防霉和預(yù)防疾病的功能。這類枕頭是非常好的選擇之一。
6.普通人造纖維填充物是以化纖棉絮制成的，方便水洗，甚至可用洗衣機(jī)洗滌，價(jià)格一般也很便宜。但化纖棉絮不太透氣，用久了易結(jié)球結(jié)塊，導(dǎo)致彈性變差，壽命也會(huì)變短。
睡姿的調(diào)整
睡眠時(shí)如何正確的墊枕頭也非常重要。枕頭一定要墊到脖子處。如果躺下時(shí)下巴低處朝天，說明枕頭太低。如果下巴下壓，說明枕頭太高。下巴保持水平時(shí)才是舒服且正確的枕頭高度。
平睡(仰姿)時(shí)，枕頭要?jiǎng)偤脧恼麄€(gè)頭部一直墊到脖子;側(cè)睡時(shí)的高度要加高一倍;為了不讓頸椎承受過大壓力，盡量避免趴著睡。
