在中醫(yī)養(yǎng)生和飲食文化中，“發(fā)物”是一個常被提及的概念。所謂發(fā)物，是指富于營養(yǎng)或有刺激性，特別容易誘發(fā)某些疾病(尤其是舊病宿疾)或加重已發(fā)疾病的食物。對于患病或身體較為敏感的人群來說，了解發(fā)物的種類，合理規(guī)避，對病情恢復和身體健康十分重要。那么，生活中常見的發(fā)物有哪些呢？下面我們就來詳細盤點。

　　一、腥膻類發(fā)物

　　1、海鮮類

　　大部分海鮮都屬于腥膻類發(fā)物，如魚、蝦、蟹、貝類等。這些食物富含蛋白質(zhì)，但其所含的異性蛋白容易成為過敏原，引發(fā)人體的免疫反應。對于過敏體質(zhì)的人來說，食用海鮮后可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅斑、丘疹，甚至呼吸道水腫、呼吸困難等過敏癥狀。而且，海鮮性寒涼，對于一些脾胃虛寒、腸胃功能較弱的人群，食用后容易引起腹痛、腹瀉等不適。像濕疹、蕁麻疹患者食用海鮮，可能會導致病情加重、皮疹增多。

　　2、禽畜類

　　羊肉、牛肉、狗肉等性溫熱的禽畜肉也屬于腥膻類發(fā)物。這類食物在中醫(yī)看來容易助熱動火，對于陰虛火旺體質(zhì)的人，如經(jīng)常出現(xiàn)口干舌燥、牙齦腫痛、便秘等癥狀者，食用后會加重體內(nèi)的燥熱，導致上火癥狀加劇。此外，有瘡瘍、癰腫等皮膚疾病的患者，食用這類食物可能會促使病情惡化，不利于傷口愈合。

　　二、辛辣刺激類發(fā)物

　　1、調(diào)味品

　　辣椒、花椒、胡椒、生姜、大蒜、大蔥等辛辣調(diào)味品是典型的辛辣刺激類發(fā)物。這些食物具有強烈的刺激性，會對胃腸道黏膜產(chǎn)生刺激，引起胃酸分泌增加，導致胃痛、胃脹、燒心等不適癥狀。對于患有胃潰瘍、胃炎等胃腸道疾病的患者，食用辛辣食物會加重病情，延緩疾病的恢復。

　　2、酒類

　　白酒、啤酒、葡萄酒等各種酒類也屬于辛辣刺激類發(fā)物。酒精進入人體后，會刺激血管擴張，加速血液循環(huán)，同時對肝臟、胃等器官造成損傷。對于肝病患者，飲酒會加重肝臟負擔，影響肝功能恢復；對于痛風患者，酒精會影響尿酸的代謝，誘發(fā)痛風發(fā)作。而且，飲酒還可能與正在服用的藥物發(fā)生相互作用，影響藥效甚至產(chǎn)生不良反應。

　　三、溫熱滋補類發(fā)物

　　1、中藥材

　　人參、鹿茸、桂圓、荔枝等具有溫熱滋補功效的中藥材和食材，也常被視為發(fā)物。人參、鹿茸等大補之品，雖然對身體虛弱、陽氣不足的人有一定的滋補作用，但如果體質(zhì)并非虛寒，或者過量食用，就容易導致體內(nèi)陽氣過盛，出現(xiàn)頭暈、目赤、血壓升高等癥狀。對于高血壓患者來說，食用這類溫熱滋補品可能會使血壓波動，加重病情。