低嘌呤食物有：米飯、饅頭等各類(lèi)主食;蘋(píng)果、草莓等各種水果;冬瓜、苦瓜等各種瓜類(lèi)食物;番茄、茄子等茄類(lèi)蔬菜;大白菜、土豆、芋頭、紅薯、西葫蘆、南瓜、芹菜、胡蘿卜等常見(jiàn)菜;含有還有牛奶、雞蛋、酸奶等，這些食物中嘌呤含量極低或者有些機(jī)會(huì)不含嘌呤，可以適量的多吃點(diǎn)。

　　除了所吃食物的種類(lèi)，對(duì)于尿酸高的人來(lái)說(shuō)，在飲食上還要注意以下幾方面：

　　首先要控制飯量，吃飯吃七分飽左右就可以。吃得太多容易使人發(fā)胖，也不利于降尿酸，控制飯量，每頓飯吃七八分飽，可以減少熱量的攝入，幫助減肥的同時(shí)，可以幫助身體代謝多余的尿酸。

　　其次做飯是少放調(diào)味料，蠔油、海鮮醬等調(diào)味料，它們的原料都是些高嘌呤的食物，嘌呤含量都不低，若做飯的時(shí)候放了太多的調(diào)味料，容易使體內(nèi)的尿酸水平升高，不利于降酸。

　　另外要禁止喝酒，多喝水。對(duì)于尿酸高的人來(lái)說(shuō)，無(wú)論哪種酒，都是不能喝的，要做到滴酒不沾。平常要多喝水，每天喝2000毫升以上的水，多喝水多排尿，體內(nèi)的尿酸會(huì)慢慢降。

　　控制飲食對(duì)于尿酸高的人來(lái)說(shuō)是重中之重，選對(duì)了食物，注意好該注意的事項(xiàng)，健康合理均衡的飲食，尿酸可以很好的降下來(lái)，痛風(fēng)也能繞道走。