除了菠菜，春筍、香椿芽、木耳、莧菜、茭白、馬齒莧、苦瓜、薺菜和西蘭花等，也是需要焯水的，不焯水就吃對(duì)健康不利。

　　俗話說(shuō)“夏吃姜”，生姜養(yǎng)生功效大，能驅(qū)寒祛濕，適量吃點(diǎn)生姜，能起到很好的養(yǎng)生功效，對(duì)健康有益，但吃姜時(shí)要注意，腐爛的生姜不能吃。

　　生姜腐爛后，會(huì)產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的物質(zhì)，吃了對(duì)肝臟會(huì)造成很大的負(fù)擔(dān)，容易影響肝功能。一塊生姜，只要腐爛了一點(diǎn)點(diǎn)，就不能吃了。很多人會(huì)把腐爛的部分切掉，吃剩下的沒(méi)腐爛的部分，這樣是不行的。生姜只要腐爛了，就會(huì)滋生有害物，有害物會(huì)游走到?jīng)]有腐爛的部分，沒(méi)有腐爛的部分也不能吃了。

　　其實(shí)蔬菜只要腐爛了，就不能吃了。蔬菜腐爛后，會(huì)產(chǎn)生黃曲霉素，吃了很傷肝。

　　老南瓜吃起來(lái)很甜，很多人喜歡吃，但放置了太長(zhǎng)時(shí)間的老南瓜，其實(shí)是不能吃的。老南瓜之所以越放越甜，是因?yàn)楫a(chǎn)生了一種物質(zhì)，使瓜肉發(fā)生了無(wú)氧醇解，這種南瓜吃了，也會(huì)對(duì)肝造成很不利的影響。南瓜放置的時(shí)間超過(guò)20天，一般就不能吃了。

　　還有就是未成熟的綠色土豆和發(fā)芽的土豆。綠色土豆和發(fā)芽的土豆含有龍葵苷和馬鈴薯毒素，吃了容易中毒。

　　吃蔬菜雖然好，但并非所有的蔬菜都好，有些蔬菜是不能吃的。值得注意的是，現(xiàn)在天氣熱了，食物容易腐爛，很多上了年紀(jì)的人，比較節(jié)儉，看到腐爛的食物，不會(huì)立即扔掉，會(huì)把看著還能吃的部分但挑出來(lái)吃，這樣也是不行的，記得提醒家人。