3、冬棗

　　這些小小的棗子經常會有人喜歡當作小零食來吃，看電視的時候一口一個美滋滋，然而你知道嗎，冬棗中的纖維素含量是比較多的，人體不太容易消化，經常吃容易加重腸胃負擔，引起消化不良，損害自己的腸胃，所以健康人群要少吃，腸胃不適的人更要少吃。而且最好不要在看電視時候吃，這種情況一不小心就會吃多了。

　　4、獼猴桃

　　腸胃不太好的人，獼猴桃該放棄就要放棄。這種水果維生素含量比較高，所以醫(yī)生經常推薦食用它來補充維生素，但對于腸胃不好的人來說，就應該要少吃了，因為它是一種酸性的水果，容易傷害到胃粘膜，而且它本身也偏向性寒，經常吃也容易傷胃，所以各位需要自行衡量一下，醫(yī)生建議，如果想養(yǎng)胃的話，還是盡量不要吃了，畢竟想要補充維生素，途徑還是挺多的。

　　5、山楂

　　同樣是酸性食物的山楂也要少吃，對于腸胃不好的人來說，這種開胃食物，飯前半小時吃一點點就夠了，不能吃多，吃多了容易傷胃，因為它也是酸性，也容易刺激到自己的胃粘膜，而且其中的果膠和單寧酸容易引起一些胃結石，所以要注意避免，如果一定要吃，那么可以將其煮熟，這樣會稍微溫和一些。

　　那么想養(yǎng)胃的人，應該多吃些什么?

　　早起之后喝一碗熱粥，這類半流食消化起來更加容易，而且暖暖的能起到一些養(yǎng)胃作用，此外粥中的粗糧還能起到促進腸胃蠕動的作用，減輕腸胃負擔。而且粥和各種食物都是可以搭配的，所以早餐時自己還想要吃一些小面包什么的，也是都可以的。

　　晚上喝一杯牛奶或者酸奶，溫牛奶是很溫和的一種飲品，喝下去之后不會對腸胃產生什么刺激，而且作為一種堿性食物，在被攝入人體后，也能和胃酸產生一些中和反應，對于減輕胃酸對胃的傷害有一定的幫助作用。而酸奶中含有的益生菌則能起到加速腸胃蠕動的作用，平衡腸道內的菌群，使腸胃更加健康。

　　腸胃關乎著大家的消化吸收，關乎著能量的供應，是很重要的，各位平時一定要注意養(yǎng)護，傷腸胃的水果食物要少吃，這樣的話，腸胃負擔也能得到一些減輕。

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