辛辣刺激性食物

　　想要擁有一顆健康的腎臟，生活中應(yīng)該注意避免吃辣椒、生蔥、生蒜等辛辣食物，以免經(jīng)過腎代謝、排泄時，對腎造成刺激、損傷，加速腎衰竭的發(fā)生。

　　二2樣喝的東西分別是：

　　酒

　　嚴(yán)格來講，無論是由純糧釀造的酒，還是經(jīng)過食用酒精勾兌所成的酒，對于人體健康而言都有著同樣的危害，因為酒中含有酒精、氨基甲酸酯類、多酚類等成分，喝酒本身屬于不良生活習(xí)慣，容易加重腎臟負(fù)擔(dān)，對腎臟血液循環(huán)造成影響，甚至嚴(yán)重危害到腎功能，致使腎衰竭快速發(fā)生。

　　所以，對于酒，“小酌怡情”也不可取，安全的飲酒量實際上為0。若想維持健康，避免喝酒、積極戒酒是關(guān)鍵。

　　濃茶

　　生活中很多人都喜歡喝茶養(yǎng)生，但一般不推薦大量喝濃茶，因為腎是主要的排泄器官，濃茶中含有較多的氟成分，過量飲用濃茶不僅會造成高草酸尿，形成草酸鈣腎結(jié)石，還會超過腎的排泄能力，使氟在體內(nèi)蓄積，對腎造成損害，進而容易發(fā)生腎衰竭，不利于腎健康，應(yīng)加以避免。

　　護腎養(yǎng)腎不是一朝一夕的事情，在日常生活中，無論飲食還是生活習(xí)慣，都應(yīng)該多加注意，以利于我們的身體健康!

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