感染了新冠病毒之后，我們的身體會出現(xiàn)很多不適癥狀，比如發(fā)燒、咳嗽、咽痛等癥狀，可以遵醫(yī)囑對癥服用藥物來緩解。雖然服藥緩解是比較有效的方法，但是飲食也不可忽視，在感染期間，要怎么吃呢?

　　1、發(fā)燒

　　如果出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀，建議多喝水，多喝水能促進新陳代謝，讓體內(nèi)的熱量快速排出，而且多喝水會產(chǎn)生更多尿液，隨著排尿的增多，熱量也會被帶走，有助于退燒。建議大家小口喝水，每天喝1500-2000毫升比較合適，以免喝水太多導(dǎo)致排尿增多，從而影響休息。如果出汗較多或者有嚴重腹瀉癥狀，可以適量多補充一些水分。

　　發(fā)熱時我們體內(nèi)的免疫能力正在發(fā)揮作用，此時可以食用富含維生素C的蔬果，來增強身體的免疫能力。水果中的獼猴桃，維生素C含量較高，可以多補充一些。發(fā)燒時體內(nèi)的水分可能會有所流失，此時可以喝橘子水、橙汁等果汁，既能補充水分，又能補充維生素C。

　　發(fā)燒時還要注意少吃富含蛋白質(zhì)的食物，雖然多補充蛋白質(zhì)有助于增強免疫能力，但是攝入蛋白質(zhì)會讓體內(nèi)產(chǎn)生更多熱能，不利于降溫。體溫恢復(fù)正常情況之后，如果感覺到乏力，可以適量補充蛋白質(zhì)。

　　2、咽痛

　　如果出現(xiàn)了咽痛、沒有食欲的情況，可以吃一些流食，比如面食、酸奶、藕粉等。咽痛時吃流食能減輕吞咽帶來的不適感，而且面食能給身體補充能量。還建議多喝水，喝水能保持嗓子的濕潤度，有助于緩解嗓子疼的癥狀。