多數(shù)的人在生活中都會遇到腹瀉的情況，出現(xiàn)了腹瀉之后人們身體會缺少營養(yǎng)物質(zhì)，腹瀉的朋友吃什么比較好呢?能夠引起人們腹瀉的原因有很多，大家要特別的注意一下，出現(xiàn)了腹瀉之后身體會有不適的癥狀，這個時(shí)候怎么辦呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　腹瀉吃什么

　　1、香蕉

　　腹瀉的朋友，在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)香蕉，香蕉中的營養(yǎng)價(jià)值頗高，它含有多種微量元素和維生素。香蕉中含有的維生素A能增強(qiáng)對疾病的抵抗力;香蕉中含有的鉀和鎂，能夠有效的防止腹瀉所致的電解質(zhì)平衡紊亂。香蕉中的果膠質(zhì)，能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數(shù)。

　　2、蘋果

　　蘋果是很常見的一種水果，它在改善輕度腹瀉方面有非常好的效果。一旦出現(xiàn)了腹瀉的癥狀，可以取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，然后直接放入水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每天吃2～3次，每次30克左右即可，這樣能夠改善腹瀉的癥狀。

　　3、石榴

　　在石榴中含有豐富的鞣質(zhì)、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠幫助人們軟化血管、助消化，還可以降血脂等多種功效，在石榴中含有豐富的維生素C。并且味酸的石榴在治療赤白痢腹痛、腹瀉等有一定效果。

　　4、楊梅

　　中醫(yī)認(rèn)為，楊梅味甘、酸，性溫，具有生津止渴、和胃止嘔、澀腸止瀉的功效，可用于治療多種疾病。取楊梅10枚，烏梅15克，水煎服，可治療腹瀉。

　　5、葡萄酒

　　有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，適量飲用葡萄酒可以治療腹瀉。在剛開始有腹瀉癥狀的時(shí)候，喝一兩杯葡萄酒就可以治愈。特別是在殺死致病性大腸桿菌方面，葡萄酒的威力異常明顯。

　　葡萄酒不僅能治療腹瀉，而且還有預(yù)防作用，這就是人們在吃海鮮時(shí)喜歡用葡萄酒佐餐的原因。

　　腹瀉的原因

　　1、感染

　　由于腐爛變質(zhì)食物，寄生了各種細(xì)菌、病毒、真菌、原蟲及蠕動類寄生蟲，這樣的食物，通過口腔進(jìn)入消化道，或腹部受冷熱刺激過強(qiáng)，使腸道內(nèi)菌群失調(diào)，均可引起腹痛、腹瀉。

　　2、氣候變化

　　天氣突然變冷，腹部受涼腸蠕動加快;暑天氣溫高，濕度大，可影響胃腸功能，降低消化液分泌，消化酶活力降低，也會引起腹瀉。

　　3、精神壓力過大