腹瀉怎么辦？在腹瀉的情況出現(xiàn)的時(shí)候，我們都是比較痛苦的，想要盡快的把腹瀉給治療好，應(yīng)該要注意飲食，吃一些能緩解腹瀉的食物。腹瀉的原因有哪些？帶著疑問(wèn)，讓我們來(lái)看下面的內(nèi)容介紹吧!

　　腹瀉吃什么

　　栗子。栗子的淀粉含量非常高，雖然很多人把它當(dāng)做零食來(lái)吃，但實(shí)際上它應(yīng)該算是主食，常吃它對(duì)于改善腹瀉是有很好的效果的。我們可以用清水把栗子給煮熟，然后每天代替普通的米飯和面條等來(lái)吃，很快就會(huì)看到效果了。

　　糯米。糯米本身就具有健脾的效果，而且粘性又比較大，吃它對(duì)于減輕腹瀉癥狀效果顯著。有些人認(rèn)為糯米不好消化，其實(shí)在腹瀉的時(shí)候吃點(diǎn)不太好消化的食物是沒(méi)有問(wèn)題的，反而那些太容易消化的食物會(huì)加重腹瀉。

　　山藥。山藥是一種中藥材，相信大家都知道吧！中醫(yī)一般把山藥叫做淮山。它具有健胃以及止瀉的效果，還能美容和抗老。如果你在平時(shí)經(jīng)常拉肚子，那么建議你要養(yǎng)成規(guī)律性的吃山藥的好習(xí)慣，這樣能止瀉還能調(diào)節(jié)脾胃。

　　蓮子。蓮子性味干澀，能夠補(bǔ)脾澀腸，適合脾虛久瀉之人食用。經(jīng)常腹瀉的人可以常吃南瓜蓮子蒸飯，也是很美味的一道主食。

　　莧菜。莧菜性涼清熱，適合濕熱型腹瀉的人食用，像夏季急性腸炎腹瀉的人。但對(duì)于慢性脾虛和陽(yáng)虛之人不適宜?？梢赃x用新鮮莧菜煎水飲用。

　　生姜。生姜性溫味辛，有溫和散寒的作用，適合因?yàn)槭軟龆鸶篂a的人食用。對(duì)于胃腸道感冒引起的腹瀉也很有幫助。

　　扁豆。扁豆具有健脾和中和消暑化濕兩大功效。很適合脾虛型腹瀉的人食用。

　　腹瀉的原因

　　肚子受涼

　　一般是由于晚上沒(méi)蓋好被子，讓肚子裸露在外，著涼后就會(huì)導(dǎo)致腹瀉。腸胃寒涼過(guò)度，容易導(dǎo)致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過(guò)用開(kāi)水沖紅糖姜水喝可以較快好轉(zhuǎn)。

　　吃了不干凈的東西

　　如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門(mén)菌等細(xì)菌污染的食品，或飲用了被細(xì)菌污染的飲料后就可能出現(xiàn)不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。特別是夏天的涼菜，很多小吃店或飯店的涼菜都不衛(wèi)生，容易滋生細(xì)菌，人們吃了會(huì)引發(fā)腹瀉。這時(shí)要及時(shí)去看醫(yī)生，吃些藥會(huì)好的快。

　　消化不良

　　有些人吃了過(guò)多的油膩食物，或者湯類(lèi)，容易導(dǎo)致消化不良，就會(huì)腹瀉。就是人們常說(shuō)的“滑腸了”。針對(duì)這種情況，一般只要調(diào)整好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物就會(huì)慢慢好起來(lái)。