衰老是我們都不愿意面對(duì)的一件事情，因?yàn)樗ダ喜粌H意味著外表的變化，往往還代表健康狀況會(huì)越來越差。吃什么抗衰老?食物中能夠幫助減慢衰老速度的有很多，平時(shí)我們應(yīng)該常吃。抗衰老的方法也有不少，如果想了解更多就看下文吧！
吃什么抗衰老
紫薯
紫薯是深紫色的食物，這就代表它含有大量的花青素，具有良好的抗氧化效果。如果想要維持年輕的狀態(tài)，那么我們可以常吃一些紫薯這樣的深色食物，比如說紫甘藍(lán)、葡萄、藍(lán)莓。紫薯代替米面作為主食，還能幫助瘦身哦。
酸奶
酸奶是一種奶制品，由牛奶制成，酸奶中含有大量的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)以及益生菌。常喝酸奶可以幫助提升人的免疫能力，還能抗衰老，是一種十分健康的飲品。酸奶中一般都是含有白糖的，所以大家不要喝的太多，每天一杯就行了。
檸檬
檸檬中有很多的維生素C，維生素C也是一種抗氧化的成分，能幫助延緩衰老。建議大家可以把檸檬榨汁，然后搭配上蜂蜜來泡水喝，每天一杯檸檬蜂蜜水，不僅能延緩衰老，還能美白肌膚、滋潤(rùn)喉嚨，幫助提升人體抗病毒能力。
龍眼
龍眼大家都很熟悉了，它還有一個(gè)名字叫做桂圓。龍眼的味道很甜，并且能幫助補(bǔ)氣血，改善心神不寧的問題。平時(shí)如果想抗衰老，保持年輕的狀態(tài)，建議常吃一些龍眼，可以用龍眼做成一些八寶粥之類的食物，味道會(huì)更好一些哦。
芝麻
芝麻能“補(bǔ)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓。久服，輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì)，能使皮膚光澤，延年益壽。
