手腳冰涼的原因有哪些?在冬天的時候渾身都發(fā)冷，甚至在夏季的時候也會有怕冷的情況，不敢吹空調(diào)，這樣的人不是少數(shù)。手腳冰涼吃什么?生活中能幫助暖身的食物是有很多的哦!如果想了解更多，就讓我們來看下面的內(nèi)容介紹吧!

　　手腳冰涼吃什么

　　黑豆

　　吃黑豆可以改善手腳冰涼的情況，黑豆是一種鐵元素以及銅元素都含量比較高的食物，這些成分在幫助提升人的免疫力上面有很好的效果。有一些人之所以會手腳冰涼，就是因為身體的免疫力太差了，體質(zhì)虛弱，所以很適合吃點(diǎn)黑豆。

　　燕麥

　　如果你總是感覺到手腳冰涼，應(yīng)該常吃一些燕麥哦!燕麥?zhǔn)且环N很健康的粗糧，可以補(bǔ)充膳食纖維和蛋白質(zhì)，提升人的體力，而且能補(bǔ)充熱量，讓人的手腳冰涼情況得到好轉(zhuǎn)。另外燕麥還適合三高人群食用，不會給人帶來負(fù)擔(dān)。

　　堅果

　　堅果屬于一種很健康的食物了，大家都知道每天吃一小把堅果有利于健康。但是堅果除了能補(bǔ)充一些營養(yǎng)之外，還可以改善手腳冰涼哦!堅果中的營養(yǎng)元素是十分豐富的，不過油脂的含量較高，因此建議大家吃的時候少量的食用哦!

　　辣椒

　　常吃點(diǎn)辣椒也能改善怕冷的問題哦!我們的體溫低的時候，吃點(diǎn)辣椒會感覺到身體在變熱，甚至還會出汗。辣椒里面的辣素是可以促進(jìn)人的血液循環(huán)加快的，提升人的代謝能力，所以說體溫就會跟著升高了，效果是即時的。

　　辣椒的種類有很多，建議大家吃點(diǎn)常見的青椒和紅椒就可以了，過辣的垃圾是具有一定刺激性的，不建議常吃。另外如果有一些口腔疾病，像是口腔潰瘍或者是牙齦發(fā)炎了，患有腸胃疾病、痔瘡、便秘的朋友不宜吃辣椒來改善手腳冰涼。

　　羊肉

　　羊肉富含蛋白質(zhì)和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì)，可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素，達(dá)到保暖身體的效果，所以，很多人都喜歡在寒冷的冬天喝羊肉湯。而且羊肉能夠補(bǔ)血，對氣血不足的人有著很大的好處，適合那些畏寒怕冷的人來補(bǔ)充營養(yǎng)了，但是，那些體內(nèi)有熱的人做好不要食用，以免加重病情。

　　牛肉

　　牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織等方面特別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補(bǔ)益佳品。中醫(yī)認(rèn)為：牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功能。適用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。