衰老雖然是一個趨勢，每個人在時間的推動下都不得不變老，但是衰老往往和失去活力、變丑、生病聯(lián)系在一起，所以現(xiàn)在很流行抗衰老。抗衰老的方法有很多，我們可以學習一下，讓自己保持年輕的狀態(tài)。吃什么抗衰老?一起來看下面的答案!

　　吃什么抗衰老

　　紫薯

　　抗衰老的食物中紫薯是我們不能忽視的，紫薯含有很多的維生素以及花青素，這是很好的抗氧化成分。經(jīng)常補充花青素，可以讓人的老化速度減慢。另外紫薯中的熱量比較低，糖分含量也少，大家可以在平時常吃，對皮膚是很好的。

　　檸檬

　　檸檬中含有很多的維生素C，這是大家都知道的，維生素可以幫助清除人體內(nèi)的黑色素，改善皮膚暗沉的問題。另外維生素C還能提升人的免疫力，增強人的體質(zhì)，從而減慢衰老的速度。所以說，平時還應(yīng)該多吃一些檸檬哦!

　　龍眼

　　龍眼大家都很熟悉了，它還有一個名字叫做桂圓。龍眼的味道很甜，并且能幫助補氣血，改善心神不寧的問題。平時如果想抗衰老，保持年輕的狀態(tài)，建議常吃一些龍眼，可以用龍眼做成一些八寶粥之類的食物，味道會更好一些哦。

　　芝麻

　　芝麻能“補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服，輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì)，能使皮膚光澤，延年益壽。

　　酸奶

　　酸奶里面含有多種乳糖、寡糖還有維生素和益生菌等等，一般認為酸奶具有調(diào)理腸胃和增強免疫力的作用。對于怕老的人來說，酸奶也能幫上忙。你可以用酸奶混合燕麥敷臉，達到去除老化角質(zhì)、美白嫩膚的作用。皮膚好了，自然也就顯得年輕了。