脫發(fā)的朋友在平時(shí)多數(shù)都是比較關(guān)注有什么新科技能緩解脫發(fā)的，比如說(shuō)涂抹類的產(chǎn)品，或者是生發(fā)的洗發(fā)水，其實(shí)有一些食物也能治療脫發(fā)。脫發(fā)怎么辦?綜合的去調(diào)理才能收獲好的效果，如果你也有脫發(fā)的情況，一定要繼續(xù)往下看文章哦!
豆類
吃一些豆類的食物具有治療脫發(fā)的效果，像是我們常見(jiàn)的紅豆和綠豆還有黑豆等，都是可以的。這些豆類中含有的大量的維生素以及礦物質(zhì)等成分，對(duì)于滋養(yǎng)我們的頭皮以及頭發(fā)都有很好的效果，而且豆子常吃還有減肥的效果。
墨綠色的蔬菜
墨綠色的蔬菜有很多，我們平時(shí)也是經(jīng)常吃的，它們也具有治療脫發(fā)的效果哦!很多人可能不知道，深綠色的蔬菜中含有大量的維生素，能促進(jìn)毛囊的新生，讓毛囊的數(shù)量增加，這樣的話頭發(fā)自然也就變多了。這樣的蔬菜，我們應(yīng)該每天吃。
胡蘿卜
胡蘿卜里面含有很多的維生素A，這種成分是對(duì)于眼睛很好的，多數(shù)人估計(jì)都知道了，其實(shí)它還能護(hù)發(fā)。因?yàn)樗梢宰甜B(yǎng)頭皮，使得頭皮變得更加健康，頭皮的狀態(tài)好了，頭發(fā)自然也就更加健康了。吃胡蘿卜的時(shí)候記得少吃點(diǎn)飯，它的淀粉含量比較高。
全谷類食物
脫發(fā)患者吃一些全谷物食品也很好，像是燕麥米以及糙米等，都是很好的選擇。這些食物和精細(xì)糧食的不同之處就是營(yíng)養(yǎng)更好，而且不容易讓人的血糖升高，可以穩(wěn)定血糖，讓人不容易產(chǎn)生饑餓的感覺(jué)。如果想要變瘦，記得少吃白米白面哦。
堅(jiān)果類
經(jīng)常吃堅(jiān)果有利于頭發(fā)的健康，硒元素是維系頭皮健康的重要的礦物質(zhì)，而巴西的堅(jiān)果是佳的獲得硒元素的來(lái)源。核桃富有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸，可以幫助改善你的發(fā)質(zhì)，同時(shí)，也是獲得大量鋅的源泉。
腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應(yīng)該定期出現(xiàn)在你的食譜里，來(lái)維系你頭發(fā)的健康狀態(tài)。
