腹脹的情況發(fā)生的時候，我們應(yīng)該要知道是什么原因?qū)е碌?，因為只有這樣，才能更好的去治療腹脹。腹脹吃什么?生活中有一些食物是具有通氣、通便的效果的，這個時候建議多吃這類的食物，能夠緩解腹脹，具體吃什么請看下文的介紹!

　　腹脹吃什么

　　香蕉

　　有腹脹的感覺時，可以吃點香蕉。香蕉中含有很多的鉀元素，研究發(fā)現(xiàn)，鉀元素可以促進(jìn)鈉的排泄，讓我們的身體水腫和脹氣情況得到緩解。所以說想要通便、改善腹脹，可以常吃點香蕉，通便是平時鹽吃的多的人更加適合吃香蕉。

　　木瓜

　　吃木瓜對于改善腹脹也是有很好的效果的，在木瓜里面有不少的消化酶，這種成分能夠幫助我們分解體內(nèi)的蛋白質(zhì)，改善腹脹的感覺。有很多人平時喜歡吃肉，一頓吃了太多就會腹脹，這個時候很適合吃點木瓜來解決腹脹的問題。

　　蘆筍

　　蘆筍可能有很多人不怎么熟悉，這其實是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜。平時如果能常吃蘆筍，那么體內(nèi)的多余水分就能很好的被排出來，也不容易發(fā)生腹脹的問題。另外蘆筍中由于含有很多的葉酸，因此還很適合孕期的朋友食用哦。

　　酸奶

　　一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進(jìn)入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。

　　生姜

　　生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶，降低蛋白質(zhì)導(dǎo)致的腹部脹氣幾率。

　　薄荷茶

　　專家推薦薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹，同時薄荷茶也能幫助改善干嘔，同時能夠讓身體暖和起來并且大量出汗。用一杯開水即可沖泡出薄荷茶，冷熱皆宜。沖泡薄荷茶，可摻進(jìn)其它的花草，茶味道更為特別。