栗子

　　很多人不知道其實(shí)吃栗子是可幫助緩解腹瀉的，栗子在養(yǎng)胃方面有很好的功效。經(jīng)經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉的朋友平時(shí)應(yīng)該多吃一點(diǎn)栗子，大家可以用栗子和米飯蒸煮食用，對緩解腹瀉有一定作用。還有在平時(shí)應(yīng)該要注意自己的飲食。

　　山藥

　　山藥是一種很有營養(yǎng)的食物，它具有多種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)。我們應(yīng)該知道山藥在健脾止瀉方面有不錯的功效。適合脾胃比較虛和慢性腸炎，消化不良的朋友平時(shí)可以多吃一點(diǎn)山藥。腸胃不好的人可以經(jīng)常食用山藥小米粥。

　　蓮子

　　蓮子性味干澀，能夠補(bǔ)脾澀腸，適合脾虛久瀉之人食用。經(jīng)常腹瀉的人可以常吃南瓜蓮子蒸飯，也是很美味的一道主食。

　　莧菜

　　莧菜性涼清熱，適合濕熱型腹瀉的人食用，像夏季急性腸炎腹瀉的人。但對于慢性脾虛和陽虛之人不適宜?？梢赃x用新鮮莧菜煎水飲用。

　　生姜

　　生姜性溫味辛，有溫和散寒的作用，適合因?yàn)槭軟龆鸶篂a的人食用。對于胃腸道感冒引起的腹瀉也很有幫助。

　　糯米

　　如果經(jīng)常有腹瀉的情況出現(xiàn)，那么我們在平時(shí)應(yīng)該多吃一點(diǎn)糯米，糯米適合脾虛和腹瀉者食用，它可以幫助我們補(bǔ)中益氣，在緩解腹瀉方面有很好的功效。可以用糯米配蓮子、大棗、淮山煮粥，加適量紅糖服用。

　　扁豆

　　扁豆具有健脾和中和消暑化濕兩大功效。很適合脾虛型腹瀉的人食用。

　　總結(jié)：腹瀉的時(shí)候一定要記得通過食療的方法來緩解不適的癥狀，否則腹瀉拖著一直不好也是很痛苦的。偶爾的腹瀉不必?fù)?dān)心，但是反復(fù)出現(xiàn)腹瀉就要小心了，可能是一些比較嚴(yán)重的腸胃疾病導(dǎo)致的，應(yīng)該要引起重視。