感冒吃什么水果

　　1、梨子

　　梨有生津止渴、清熱止咳的功效，對于風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。可以將梨與川貝、冰糖或蜂蜜一起煮成糖水吃，也可將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟后直接食用。

　　2、蘋果

　　蘋果在所有的水果之中是比較常見的，蘋果中含有豐富的維生素C，其中還含有豐富的鉀，能幫助調(diào)節(jié)水、電解質(zhì)平衡，對于孕吐的準(zhǔn)媽媽有不錯的緩解作用。蘋果中還含有抗感冒因子，能直接抵抗感冒病毒，加速康復(fù)。可生吃蘋果或者將其榨汁飲用。

　　3、菠蘿

　　菠蘿中含有有機(jī)酸以及B族維生素、維生素C等營養(yǎng)成分，具有清熱解暑、生津止渴、開胃消食等作用，非常適合孕媽媽食用。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀，還可以有效分解食物中的蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。孕媽媽出現(xiàn)輕度感冒時，可飲用一杯新鮮的菠蘿汁。

　　4、柚子

　　柚子性寒，味甘。含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如胡蘿卜素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜過量食用。

　　感冒食譜推薦

　　生姜蘿卜湯

　　食材：生姜絲25克，蘿卜絲50克，紅糖適量。

　　做法：將生姜洗凈切絲，蘿卜洗凈切絲，加入適量水煎15分鐘，再加適量紅糖煮沸，趁熱喝下，蓋被出汗后即愈。

　　功效：蘿卜具有治療病毒感冒、傷風(fēng)感冒、胃腸感冒、食物中毒之功效，對于預(yù)防和治療感冒有獨(dú)特的作用。

　　枸杞雪梨湯

　　食材：枸杞100克，雪梨3-4個，冰糖50克。

　　做法：將雪梨洗凈去皮，切成小塊;將3大碗水倒入煮鍋，煮沸后加入雪梨塊和枸杞;后用小火燜3-5分鐘后加入冰糖，待冰糖完全融化后即可食用。

　　功效：枸杞具有養(yǎng)肝明目、潤肺止咳的作用，梨有生津止渴、清熱止咳的功效，這款湯對于風(fēng)熱感冒有不錯的緩解作用。

　　蔥姜糯米粥

　　材料：蔥、姜末各15克，糯米100克，醋30毫升。

　　做法：將生姜搗碎，糯米淘洗干凈;先加水500毫升，將糯米熬粥;待粥快熟時，下入蔥、姜、醋，繼續(xù)熬煮;熟后，趁熱飲用，以頻頻出汗。如果感到胃飽脹不適，則可以不加糯米，單用蔥姜熱飲。

　　作用：有利于治療風(fēng)寒型感冒。

　　結(jié)語：無論是哪種情況引起的感冒，起初宜吃清淡稀軟、易于消化的食物，少食多餐?？梢赃x擇米粥、米湯、爛面、綠豆、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流質(zhì)飲食。在感冒期間你吃一些水果不僅治療感冒還可以幫助補(bǔ)充維生素哦。