1.爆米花
這里指的是那些含脂量比較低的爆米花。不少有名的商家就是抓住了顧客怕胖這個(gè)噱頭，所以就會根據(jù)市場的需求來制作這些爆米花。在經(jīng)過商家對脂肪含量的控制以后，這些爆米花也不失為一種比較好的選擇。
2.堅(jiān)果類
估計(jì)大家都知道的，堅(jiān)果里面是含有非常多的微量元素。而這些元素都是我們平時(shí)在飲食中攝取不到的。帶殼的核桃是一種比較好的選擇，特別是想要瘦身的美眉。這種堅(jiān)果的含脂量都不是很高，而且還有另外一種好處就是可以幫助我們的腦部提升活力。不管是學(xué)生還是上班族，現(xiàn)如今的耗腦量都是很嚴(yán)重的。所以吃一些核桃也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
3.蘇打餅干
前一陣子也流行過蘇打餅干減肥。這也說明了蘇打餅干是屬于一種低熱量的零食。這對于喜歡吃餅干的人來說是一個(gè)好消息。想要瘦身的美女們也可以選擇這個(gè)來作為你在減肥期間的小零食。不過這個(gè)也不是意味著就可以吃到飽了。熱量低也不是意味著就沒有熱量了，所以還是要好好的控制自己每天攝取的量。
過年是非常喜慶的一件事情，但是對于平時(shí)飲食需要注意的準(zhǔn)媽媽來說，零食該如何選擇呢?小編整理了一款準(zhǔn)媽媽適合食用的零食，一起了解一下。
1、葡萄干
能補(bǔ)氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預(yù)防孕期貧血和浮腫。雖然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的準(zhǔn)媽媽還有患有妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽千萬不能吃葡萄干。
2、大棗
大棗的營養(yǎng)價(jià)值很高。因?yàn)樗粌H自身含有豐富的維生素C，還能給準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使準(zhǔn)媽媽脹氣。
3、酸奶
酸奶里面含益生菌，可以幫準(zhǔn)媽媽調(diào)理腸胃，同時(shí)又富含蛋白質(zhì)，是補(bǔ)充蛋白質(zhì)很好的來源。而且酸奶清涼、爽口，容易被消化吸收。必須注意的是孕婦要小心含有蘆薈的酸奶，不要吃。
4、奶酪
屬于牛奶的“濃縮”版，1千克奶酪制品是由10千克牛奶濃縮而成的，具有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B群、鈣和多種有利于準(zhǔn)媽媽吸收的微量營養(yǎng)成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于孕媽咪的腸胃對營養(yǎng)的吸收，而且一般的奶酪都不會引起體重的負(fù)擔(dān)。
結(jié)語：新年新氣象，很多人對于新年都有著美好憧憬。但是在過年的時(shí)候，我們也不可忽略自己的健康問題，若是不想年后后悔自己吃太多的話，就要經(jīng)常鍛煉以及少食多餐，適當(dāng)吃些零食來降低大魚大肉的熱量。小編提醒大家在吃飯的時(shí)候，一定不可暴飲暴食。
