降糖吃法：取苦瓜250克，瘦豬肉50克，芽菜3克、大豆油25克、麻油、蔥花、姜末及鹽適量。將苦瓜切條，備用。豬肉剁成末，芽菜切碎。起油鍋，倒入苦瓜條、肉末、芽菜炒熟，加入調(diào)料即可。
4、黃鱔
黃鱔又叫鱔魚(yú)，其營(yíng)養(yǎng)豐富，肉味鮮美，具有很高的藥用價(jià)值。黃鱔體內(nèi)含有黃鱔素A和黃鱔素B，這兩種物質(zhì)有顯著的降血糖和調(diào)節(jié)血糖濃度的生理機(jī)能，且無(wú)毒副作用。中醫(yī)認(rèn)為糖尿病患者吃黃鱔有良好療效。
降糖吃法：食用以清燉為主，鱔魚(yú)500克，瘦肉120克，天花粉15克，淮山藥30克，黃精20克，生地黃15克，加水共燉，去藥食魚(yú)湯，對(duì)減輕“三多”癥狀有良好的作用。但是外感發(fā)熱、虛熱、腹部脹滿(mǎn)者不宜食用。吃鱔魚(yú)不宜過(guò)量，腸胃欠佳的人更應(yīng)慎食。
糖尿病患者可以吃什么就給大家講到這里了，疾病的預(yù)防是很關(guān)鍵的。日常要做到哪些可以預(yù)防糖尿病呢?
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
肥胖的人往往是飲食習(xí)慣不正確導(dǎo)致，肥胖患者易患糖尿病。所以，日常生活中，需關(guān)注體重，避免過(guò)于肥胖。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，抑制過(guò)多脂肪，糖分及蛋白質(zhì)的攝入。平時(shí)可多食玉米，紅薯，含纖維質(zhì)類(lèi)，五谷及糖耐量少的食物。
常運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)能提高機(jī)體的免疫能力，提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，且促進(jìn)脂肪代謝，從而減輕體重，抑制肥胖。
研究表明：餐前的一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)對(duì)于控制血糖的作用比一天內(nèi)的運(yùn)動(dòng)更有效。一天當(dāng)中有6至8小時(shí)都坐著的人患糖尿病的可能性為19%。
保持心情舒暢
人的情緒好壞都會(huì)影響人的身體狀況。保持心情愉快舒暢，做事不過(guò)于急躁，不安。遇事冷靜，對(duì)自己的身體也會(huì)有很大的好處。常發(fā)脾氣的人，衰老得快。
定期體檢
體檢的好處就在于可以定期知道自己的身體狀況，早一步進(jìn)行預(yù)防。要定期到醫(yī)院去檢查身體，進(jìn)行血糖，尿糖檢測(cè)。糖耐量減低時(shí)，要積極預(yù)防。
結(jié)語(yǔ)：若是不小心患上了糖尿病，不必?fù)?dān)心過(guò)多，但是該注意的還是得注意。糖尿病患者是不宜食用葡萄的，日常吃些木耳、苦瓜或者是魔芋比較好。在生活中，多運(yùn)動(dòng)以及注意飲食結(jié)構(gòu)是可以緩解以及預(yù)防糖尿病的情況的。
