雞蛋是我們經常吃的一種食物尤其是在早上的時候經常會吃一個雞蛋，很多的人會問聽說吃雞蛋可以減肥是真的嗎?下面小編就帶大家一起去來了解一下吃雞蛋能否減肥。減肥吃的誤區(qū)又有什么?
其實在生活中吃雞蛋是做好的減肥方式了。但總吃白煮雞蛋似乎很單調，下面為你推薦幾款水煮蛋健康減肥食譜，水煮蛋搭配各種飲食，每天都有不同新花樣，這樣美味又減肥。
減肥期間可以吃雞蛋嗎易有飽腹感
吃雞蛋能夠讓我們補充非常豐富的營養(yǎng)，有人會擔心因此變得肥胖。人為何要吃東西，一個原因是人會感到饑餓;二是抵擋不住美味食物的誘惑。有些食物在吃下去不久后，就會感覺到很餓，似乎需要通過不斷的補充食物，胃里充滿了東西，不會感到餓才會停下來。而吃了雞蛋后，會有更好的飽腹感，一旦肚子飽了，并不會有需要吃東西的感覺，進食少，身體的體重自然就減下去了。
減肥期間可以吃雞蛋嗎減肥營養(yǎng)素
減肥是需要減掉不利的脂肪，保留健康的。吃雞蛋對減肥非常有利，眾所周知，雞蛋很常見，很多醫(yī)生和養(yǎng)生的專家都一致認同雞蛋有很多好處。減肥主要是減掉脂肪，而它里面富含維生素B1。維生素B1是減肥的利器，它能夠快速讓脂肪消耗掉，留下更加健康的不導致肥胖的營養(yǎng)。
不吃飯容易導致疾病，例如厭食癥是非?？植赖模芏嗳硕枷Ｍ軌蚴菹聛?。然后，他們不知道該吃什么了好不該吃什么，不知道減肥期間可以吃雞蛋嗎?她們認為不該吃，只吃蔬菜水果，結果很快就反彈了，其實減肥為主要的就是飲食一定要健康。
水煮蛋的減肥食譜
健康減肥食譜：第1天
早餐：水煮蛋1～2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐：水煮蛋1～2個、番茄1個、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。
晚餐：水煮蛋1～2個、葡萄柚1個、沙拉1份、低卡路里吐司1片。
健康減肥食譜：第2天
早餐：水煮蛋1～2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐：水煮蛋1～2個、番茄和菠菜各1份、茶1杯。
晚餐：牛排1份、生菜1份、芹菜1份、黃瓜和番茄各1份。
健康減肥食譜：第3天
早餐：水煮蛋1～2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
午餐：水煮蛋1～2個、番茄和菠菜各1份、茶1杯。
晚餐：水煮蛋1～2個、高麗菜1份、低卡土司1片、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
