人們在補充鋅的時候大多數都是直接吃含有鋅元素的藥物，那么，補鋅什么時候吃好吸收呢?吃什么補鋅呢?補鋅的好處有什么呢?下面就由小編帶大家去了解一下鋅什么時候吃好吸收。

　　鋅什么時候吃好吸收

　　一般來說白天補鋅，晚上補鈣，這樣利于吸收。同時補鋅好是在中午午飯前補，這樣可以促進腸胃從食物中獲取更多的營養(yǎng)素;

　　但考慮到鋅劑有些是有副作用的(如葡萄糖酸鋅、甘草鋅等)，這些一般要求飯后來服用，這樣可以減少對腸胃的負擔。

　　其實要想補鋅效果好，建議選擇新稀寶牌鋅硒寶片，它沒副作用，還能飯前服用，飯前服能迅速激活體內的消化酶，更多地從食物中獲取營養(yǎng)素，補鋅很不錯的。

　　男人補鋅有什么好處

　　男人補鋅可以提高性功能，現在社會在發(fā)展，國家提倡一家一個孩子，更加顯示出優(yōu)生優(yōu)育的重要性，所以嬰兒的孕期護理很重要，其實優(yōu)生優(yōu)育也離不開男性的健康精子。

　　鋅是合成男性荷爾蒙時的必須營養(yǎng)素，也是組成骨胳的重要元素之一，補充鈣質的同時，如果也能同時補鋅，能提高鈣質的吸收率及更有效的預防骨質酥松癥，綜合以上關于鋅的生理作用，可以看出鋅在人體健康上所扮演的重要角色。

　　補鋅有什么作用

　　1、促進人體的生長發(fā)育

　　很多的孩子都會缺鋅。尤其是處于生長發(fā)育期的兒童、青少年如果缺鋅，會導致發(fā)育不良，腸道菌群失衡。缺乏嚴重時，將會導致“侏儒癥”和智力發(fā)育不良。

　　2、維持人體正常食欲

　　缺鋅會導致味覺下降，出現厭食、偏食甚至異食、腸道菌群失衡。

　　3、增強人體免疫力

　　鋅元素是免疫器官胸腺發(fā)育的營養(yǎng)素，只有鋅量充足才能有效保證胸腺發(fā)育，正常分化T淋巴細胞，促進細胞免疫功能。

　　4、促進傷口和創(chuàng)傷的愈合

　　補鋅劑早被應用于臨床就是用來治療皮膚病。

　　5、影響維生素A的代謝和正常視覺

　　鋅在臨床上表現為對眼睛有益，就是因為鋅有促進維生素A吸收的作用。維生素A的吸收離不開鋅。維生素A平時儲存在肝臟中，當人體需要時，將維生素A輸送到血液中，這個過程是靠鋅來完成“動員”工作的。

　　6、維持男性正常的生精功能

　　鋅元素大量存在于男性睪丸中，參與精子的整個生成、成熟和獲能的過程。男性一旦缺鋅，就會導致精子數量減少、活力下降、精液液化不良，終導致男性不育。缺鋅還會導致青少年沒有第二性征出現、不能正常生殖發(fā)育。