骨質疏松是一種非常常見的癥狀，骨質疏松有多種原因引起，骨質疏松的特征是骨骼疼痛、易于骨折，得了骨質疏松一定要第一時間治療，那么請問骨質疏松吃什么好?骨質疏松的治療方法是什么?骨質疏松不能吃什么?下面小編為大家講解。

　　骨質疏松吃什么好

　　骨質疏松調養(yǎng)食譜：沙鍋魚頭豆腐

　　原料：凈鰱魚頭150克、嫩豆腐250克、水發(fā)香菇25克，熟筍片75克，紹酒25克、姜末5克、醬油35克、嫩青蒜25克、白糖15克，豆瓣醬15克、味精3.5克、熟豬油250克、上湯250克。

　　做法

　　①把鰱魚頭洗干凈，把鰱魚頭的牙齒去掉，然后在鰱魚頭上切兩刀，鰓蓋肉上剞一刀，胡桃肉上切一刀。魚頭剖面上涂一層塌碎的豆瓣醬，正面抹上醬油。豆腐切成長條塊，入沸水中焯去豆腥味。香菇批片。青蒜切段。 

　　②用火把鍋燒熱，等到八成熱的時候把魚頭放進鍋里，之后再把醬油和紹酒、白糖放進鍋里，然后將魚頭翻身，再加上湯和清水500克，放入豆腐、筍片、香菇、姜末，燒沸后倒入砂鍋中，移小火上炆15分鐘，再用中火燒2分鐘，撒去浮沫，加味精、青蒜，淋上熟豬油25克，將砂鍋置底盤上桌即成。

　　骨質疏松調養(yǎng)食譜：糖醋鯉魚

　　原料：鯉魚750克，白糖200克，醬油、料酒各10克，清湯300克，花生油1500克，蔥、姜各2克，醋120克，蒜茸、精鹽各3克，濕淀粉100克。

　　做法

　　①把鯉魚的鱗片、內臟和兩腮都去掉，之后在魚身兩側切一些刀口，然后提起魚尾使刀口張開，料酒、精鹽撒入刀口稍腌。清湯、醬油、料酒、醋、白糖、精鹽、濕淀粉對成芡汁。

　?、墼诘犊谔幦錾蠞竦矸酆蠓旁谄叱蔁岬挠椭姓ㄖ镣馄ぷ冇玻莆⒒鸾?分鐘，再上旺火炸至金黃色，撈出擺盤，用手將魚捏松。將蔥、姜、蒜放入鍋中炸出香味后倒入對好的芡汁，起泡時用炸魚的沸油沖入汁內，加以略炒迅速燒到魚上即可。 

　　骨質疏松調養(yǎng)食譜：清炒蝦仁

　　原料：南薺450克，料酒15克，青豆50克，花生油500克，鹽5克，香油10克，番前醬25克，玉米粉100克，味精2克，蔥5克，胡椒粉2克，姜5克。

　　做法

　?、賹⒛纤j去皮，放在鍋內煮熟，過涼水，一切兩瓣，用一個半圓形鐵片將南薺挖成蝦仁形，即成素蝦仁。

　　②將素蝦仁用玉米粉拌一下。當油鍋燒至約七成熱時，把素蝦仁下油鍋過油，等素蝦仁浮起抽面即撈出。

　?、郯彦仧裏幔谷牖ㄉ?，把蔥姜末煸一下，再倒入青豆、番茄醬、鹽、味精、料酒，加少量好湯，等鍋開后，把炸好的素蝦仁倒入鍋內翻炒幾下即可出鍋。