現(xiàn)在大家都是很注重皮膚保養(yǎng)的，好的皮膚讓人看起來更加美麗，更加精神。飲食合理，對皮膚也是有好處的。那么，吃什么對皮膚好呢?護膚的方法有哪些呢?下面就跟小編一起來看看吧。
吃什么對皮膚好
獼猴桃
獼猴桃當(dāng)中維生素C含量高，它可以干擾黑色素生成，可以預(yù)防色素沉著，保持白皙皮膚。它還可以幫助消除雀斑。
草莓
一杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進膠原纖維的生成，使皮膚光滑有彈性，維生素C越多，皺紋越少。反之，則會導(dǎo)致皮膚干燥多皺紋。
蘋果
蘋果富含果膠，有助于腸道蠕動，加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內(nèi)脂肪分解又有助于美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害，進而防止皮膚癌的發(fā)生。
檸檬
檸檬當(dāng)中是富含檸檬酸和維生素C的，它可以防止和消除皮膚色素沉著，讓肌膚白皙。在做飲料的時候，可以在新鮮檸檬汁當(dāng)中加些水、蜂蜜之類飲用?？梢宰屍つw白嫩。
菜花
增強肌膚的抵御能力。菜花中含有大量的維生素類物質(zhì)，尤其是維生素C的含量更為出眾，比柑橘高2倍，被豆芽高3倍。維生素C是強抗氧化劑，能夠幫助消除體內(nèi)游離的自由基，增強肌膚的抵御能力。
胡蘿卜
胡蘿卜是很好的護膚食物，它可以潤澤肌膚。當(dāng)中富含果膠，它可以和汞結(jié)合，排除身體內(nèi)的有害成分，讓肌膚更細膩紅潤。
蘆筍
蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。
牛奶洗面
對付臉色暗沉牛奶有美白嫩滑的作用，洗完后臉部立即變得順滑，但用牛奶洗面前，應(yīng)用潔面乳先清洗污垢，過水之后才用牛奶洗面。而且用牛奶洗過的臉上粉更容易哦。
