現(xiàn)在天氣越來(lái)越寒冷了，不少人因?yàn)樯眢w素質(zhì)不好，都出現(xiàn)了感冒的情況，那么，在剛開(kāi)始還是輕微的感冒時(shí)，就可以吃一些對(duì)感冒有好處的水果來(lái)預(yù)防感冒，那么，今天我們就一起來(lái)了解一下，感冒，吃什么水果?
1、葡萄
感冒的時(shí)候，適合吃葡萄，因?yàn)槠咸押斜容^充足的水分以及鉀元素，在感冒的時(shí)候能補(bǔ)充身體所需要的水分，那么，吃葡萄不吐葡萄皮也并不是一句玩小號(hào)，葡萄皮確實(shí)是有營(yíng)養(yǎng)的，但是現(xiàn)在的葡萄都不是天然形成的，還是少吃皮為妙哦!
2、蘋(píng)果
我們將蘋(píng)果當(dāng)中是水果，而在古埃及的時(shí)候，人們都不把蘋(píng)果當(dāng)做水果，而是將它當(dāng)做一種藥材，那么，研究表明，蘋(píng)果汁中有著非常強(qiáng)大的消滅病毒的作用，因此，吃蘋(píng)果的人往往會(huì)遠(yuǎn)離感冒哦!
感冒發(fā)燒的時(shí)候可以吃蘋(píng)果的。蘋(píng)果富含維生素C，而維生素C有抗感冒，增強(qiáng)抗病能力的作用。感冒發(fā)燒吃什么水果?鮮蘋(píng)果汁是不錯(cuò)的選擇。這是由于在蘋(píng)果汁中含有大量的維生素C，它可以補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的需要，同時(shí)還能中和體內(nèi)的毒素。
3、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C，具有增強(qiáng)免疫力的效果。同時(shí)，獼猴桃中含有的多糖類(lèi)物質(zhì)具有預(yù)防細(xì)菌感染的能力。而金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E，具有緩解感冒癥狀的效果。
多吃獼猴桃可以增加維生素C的攝入量，對(duì)抵抗感冒有很大幫助。但脾虛便溏者、風(fēng)寒感冒、瘧疾、寒濕痢、慢性胃炎、痛經(jīng)、閉經(jīng)、小兒腹瀉者不宜食用。
4、橙子
橙子所含的維生素C很高，比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠(yuǎn)離傷風(fēng)感冒和流感的糾纏，簡(jiǎn)單有效的辦法就是多吃橙子，它被譽(yù)為增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)和抵御疾病的妙法，其作用不亞于感冒藥。
食用橙子一天一個(gè)即可，多不超過(guò)5個(gè)，且忌與檳榔同食。飯前或空腹不宜食用，否則橙子所含的有機(jī)酸會(huì)刺激胃黏膜，對(duì)胃不利。吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會(huì)凝固，影響消化吸收。
一、飲食應(yīng)溫和、清淡、好消化;忌生冷、油膩、酒肉、高蛋白及過(guò)甜、過(guò)咸食物;飲食七八分飽或暫時(shí)一兩頓不吃飯。這可能與很多人的認(rèn)識(shí)恰好相反，多數(shù)人覺(jué)得生病了，要吃“好的”，可是肉、蛋、奶等“有營(yíng)養(yǎng)”的東西屬于食物中的“補(bǔ)品”。
