秋天常遇到的就是秋燥的問題，很多人都會(huì)有上火的情況。那么在身體火氣大的時(shí)候除了吃藥來緩解之外，吃一些什么食物可以幫助降火呢?如果你想知道的話，就和我一起來看看下面的文章吧!
葡萄
葡萄具有降火去燥的作用，能夠滋養(yǎng)我們的肝臟和腎臟。而且對我們的眼睛也很有好處。不過葡萄里面有很多的果酸成分，吃了太多可能會(huì)傷害到脾胃。因此脾胃本身比較弱的時(shí)候，在吃的時(shí)候記得不要一次性吃太多。
山竹
山竹被大家譽(yù)為“果中皇后”，山竹性寒，其果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，中醫(yī)認(rèn)為山竹具有清熱降火、減肥潤膚的功效。泰國人把山竹與榴蓮稱為“夫妻果”，因?yàn)槌远嗔肆裆徤匣饡r(shí)，再吃上幾個(gè)山竹就能緩解，一熱一涼，這簡直媲美上降火藥的功效了，看來身處炎熱地區(qū)的泰國人是認(rèn)同了山竹的清火功效了。
火龍果
降火食譜推薦：火龍果胡羅卜汁。將胡蘿卜切成小塊，火龍果挖出果肉，放入料理機(jī)。加入適量水，攪打四十秒左右后，倒入杯中，加入適量蜂蜜，攪勻即可飲用。不僅營養(yǎng)價(jià)值豐富，口味純正，而且還有助于人體消化吸收。
火龍果除了大量的維生素之外，還含有蛋白質(zhì)和花青素，這是其他的水果很少含有的兩種有效物質(zhì)。這些成分都可以幫助我們保護(hù)視力、預(yù)防便秘和貧血，而且也能達(dá)到降火的效果，所以在上火是時(shí)候不妨吃一些火龍果哦。
梨
梨子中含水量可高達(dá)84%，被稱為“天然礦泉水”，鮮嫩多汁，富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素，中醫(yī)認(rèn)為梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng)，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，對肺、支氣管及上呼吸道有非常好的滋潤功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲的作用。
獼猴桃
想要快速降火，獼猴桃是必不可少的食物，那么獼猴桃為什么能降火呢?
獼猴桃含有的維生素C非常豐富，是水果當(dāng)中含量高的。每天一個(gè)獼猴桃就可以滿足人體對多種維生素的需求，如果你不喜歡獼猴桃的味道，那么你還可以嘗試其他的做法，把它做成點(diǎn)心或者是沙拉。
