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高血壓吃什么好 五類食物巧降血壓

  在生活中,高血壓是一種很常見的疾病的問題,對(duì)于這種疾病,大家有什么了解呢?高血壓吃什么好呢?相信大家很想了解一下,下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧,希望對(duì)大家能夠有所幫助。

  高血壓吃什么好

  1、蛋白質(zhì)

  對(duì)于高血壓的患者,多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物是比較好的,好是植物和肉類的蛋白都含有,例如一些常見的牛奶、魚等,都是不錯(cuò)的選擇的。

  2、脂類

  含有脂類的成分的也是很不錯(cuò)的,例如一些大豆油、花生油等,不要經(jīng)常吃一些膽固醇含量高的食物,例如動(dòng)物的內(nèi)臟、蛋黃等。

  3、碳水化合物

  對(duì)于一些碳水化合物,也是可以多食用的,例如面粉、玉米等食物,因?yàn)檫@些食物里面含有高纖維的東西,是很不錯(cuò)的,希望大家能夠明白。

  4、維生素

  大劑量的維生素C能使人體內(nèi)膽固醇轉(zhuǎn)化成膽汁酸,從而排出體外,同時(shí)也能改善血液循環(huán)和心功能,另外也要多吃新鮮的蔬菜和水果補(bǔ)充維生素。

  5、蔬菜

  蔬菜能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有利于降低血液粘稠度,從而有利于降血壓,蔬菜有:芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等。

  高血壓吃什么水果好

  其實(shí)日常生活中有很多水果對(duì)高血壓都有好處,而且水果還有利尿的功效可以緩解患者的病情。那么,高血壓吃什么水果好呢?

  1、木瓜

  木瓜中含有齊墩果成分,這是一種有著降低血脂功效的化合物,另外它還能抗炎抑菌。

  2、獼猴桃

  獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生,對(duì)高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結(jié)石有預(yù)防和輔助治療作用。

  3、蘋果

  蘋果有很多的營養(yǎng)價(jià)值,高血壓患者食用蘋果有降血壓的功效,另外,蘋果還能降低血膽固醇,保持血糖的穩(wěn)定。

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