引起便秘的原因

　　1、缺乏運動

　　很多上班族都有便秘的煩惱，那么為何上班族容易患上便秘呢?這是由于上班族們的運動強度不夠大，經(jīng)常坐在辦公室會引起腸道肌肉萎縮，長期下來便秘就會纏上你。

　　2、營養(yǎng)不當

　　前面我們也有提到，正確的飲食習(xí)慣能預(yù)防便秘，當人體出現(xiàn)營養(yǎng)不當?shù)臅r候就會誘發(fā)便秘，特別是經(jīng)常吃油膩、辛辣食物的朋友，不如改變一下自己的口味，你會發(fā)現(xiàn)排便變得更簡單了。

　　3、慢性疾病

　　有些慢性疾病會引起便秘，所以當你長期便秘并且感覺身體有其他部位不舒服的時候，就要到醫(yī)院進行檢查，以免耽誤治療。

　　治療便秘的方法有哪些

　　1、飲食要滋潤點

　　為什么便秘的人要吃滋潤一點的食物呢?這是因為大多數(shù)朋友的便秘都屬于大便干結(jié)型，這種便秘是由于腸道內(nèi)的水分不夠而引起的，所以生活里多吃點滋陰潤燥、水分含量大的食物可以改善大便干結(jié)的癥狀，從而緩解便秘。

　　2、按摩能排便

　　當我們出現(xiàn)便秘的時候，可以利用空閑時間推拿、按摩腹部，這樣做可以刺激腸道，讓腸道蠕動起來，長期堅持可以幫助你順利排便。

　　3、養(yǎng)成排便習(xí)慣

　　有些朋友會因為便秘而放棄上廁所的時間，但是你知道嗎?養(yǎng)成一個固定的排便時間有很好的改善便秘的作用，建議便秘人群每天固定一個時間段到廁所排便，這樣做可以讓身體產(chǎn)生條件反射，久而久之，你會發(fā)現(xiàn)便秘的癥狀變輕了。

　　結(jié)語：通過上文內(nèi)容姐好啊，知道便秘吃什么好了吧，便秘的感覺只有經(jīng)歷過的人呢才會明白，其他人是沒辦法感同身受的，上文也高指導(dǎo)價引起便秘的原因有哪些了，在生活中要想不便秘，就要多喝點水哦，希望以上文章可以幫助到大家。