引起便秘的原因

　　1、缺乏運(yùn)動(dòng)

　　很多上班族都有便秘的煩惱，那么為何上班族容易患上便秘呢?這是由于上班族們的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠大，經(jīng)常坐在辦公室會(huì)引起腸道肌肉萎縮，長(zhǎng)期下來(lái)便秘就會(huì)纏上你。

　　2、營(yíng)養(yǎng)不當(dāng)

　　前面我們也有提到，正確的飲食習(xí)慣能預(yù)防便秘，當(dāng)人體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不當(dāng)?shù)臅r(shí)候就會(huì)誘發(fā)便秘，特別是經(jīng)常吃油膩、辛辣食物的朋友，不如改變一下自己的口味，你會(huì)發(fā)現(xiàn)排便變得更簡(jiǎn)單了。

　　3、慢性疾病

　　有些慢性疾病會(huì)引起便秘，所以當(dāng)你長(zhǎng)期便秘并且感覺(jué)身體有其他部位不舒服的時(shí)候，就要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，以免耽誤治療。

　　治療便秘的方法有哪些

　　1、飲食要滋潤(rùn)點(diǎn)

　　為什么便秘的人要吃滋潤(rùn)一點(diǎn)的食物呢?這是因?yàn)榇蠖鄶?shù)朋友的便秘都屬于大便干結(jié)型，這種便秘是由于腸道內(nèi)的水分不夠而引起的，所以生活里多吃點(diǎn)滋陰潤(rùn)燥、水分含量大的食物可以改善大便干結(jié)的癥狀，從而緩解便秘。

　　2、按摩能排便

　　當(dāng)我們出現(xiàn)便秘的時(shí)候，可以利用空閑時(shí)間推拿、按摩腹部，這樣做可以刺激腸道，讓腸道蠕動(dòng)起來(lái)，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以幫助你順利排便。

　　3、養(yǎng)成排便習(xí)慣

　　有些朋友會(huì)因?yàn)楸忝囟艞壣蠋臅r(shí)間，但是你知道嗎?養(yǎng)成一個(gè)固定的排便時(shí)間有很好的改善便秘的作用，建議便秘人群每天固定一個(gè)時(shí)間段到廁所排便，這樣做可以讓身體產(chǎn)生條件反射，久而久之，你會(huì)發(fā)現(xiàn)便秘的癥狀變輕了。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文內(nèi)容姐好啊，知道便秘吃什么好了吧，便秘的感覺(jué)只有經(jīng)歷過(guò)的人呢才會(huì)明白，其他人是沒(méi)辦法感同身受的，上文也高指導(dǎo)價(jià)引起便秘的原因有哪些了，在生活中要想不便秘，就要多喝點(diǎn)水哦，希望以上文章可以幫助到大家。